Окрошка с таном

Окрошка с таном
  • 35 минут
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Огурец - 5 шт.
Редис - 10 шт.
Картофель - 4 шт.
Лук зеленый - 20 г
Укроп - 30 г
Петрушка - 20 г
Яйцо куриное - 5 шт.
Колбаса вареная - 400 г
Тан - 2 л
Специи - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
274 ккал Калорийность
10,6 г Жиры
18,5 г Белки
27,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 10,6 г 14%
Углеводы: 27,0 г 10%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 160 мг 53%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 543 мг 24%
Калий: 882 мг 19%
Витамин C: 20,6 мг 23%
Кальций: 348 мг 27%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отлично утоляет не только голод, но и жажду. Охлаждает в летний зной.

Существует много рецептов летнего супа. Но самым любимым в моей семье является окрошка с кисломолочным таном. В меру кислая, со сливочным вкусом, свежая и бодрящая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 1

Для приготовления окрошки нам понадобятся свежие овощи, которые обязательно нужно помыть. Картофель ставим вариться в мундире. Яйца так же отвариваем 10 мин. Колобасу очищаем от оболочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 2

Огурцы измельчаем мелким кубиком и высыпаем в глубокую чашу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 3

Второй идет колбаса, ее так же режем кубиком и высыпаем на огурчики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 4

Далее измельчаем сваренные яйца, их можно порезать или подавить вилкой (как удобно), выкладываем сверху на колбасу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 5

Теперь режем редис. Он в блюде будет самым мелким кубиком. Пересыпаем его не в общую чашу, а отдельно в пиалу. В дальнейшем порезанные кубики добавляются в готовое блюдо. Так делается для того, чтобы каждый выбрал добавлять или нет редис себе в тарелку( не все любят этот ингредиент), к тому же, иногда редис дает неприятный запах , если его добавить в общую чашу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 6

Далее измельчаем перья зеленого лука и добавляем в общую чашу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 7

Шинкуем укроп и петрушку и высыпаем сверху лука.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 8
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 8

Перемешиваем все ингредиенты в чаше и добавляем к ним тан. Лучше всего его охладить предварительно его в холодильнике. В это время солим и добавляем душистый перец в суп.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 9
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 9
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 9
  • Фото рецепта - Окрошка с таном - шаг 9

Последний ингредиент - это картошка. Охлаждаем картофель, режем его мелким кубиком, добавляем в жидкую окрошку. Я добавляю картофель в самом конце именно после добавления тана, чтобы кусочки не слипались. Перемешиваем суп. Блюдо готово!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Автор рецепта: опубликовано: 24.06.2018

Добавить Ваш Комментарий