Наливной пирог с капустой (на кефире)

Наливной пирог с капустой (на кефире)
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 9
  • Легко

Ингредиенты

Мука самоподнимающаяся - 2 стак.
Кефир 2,5 % - 300 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Капуста - 150 г
Масло оливковое - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
166 ккал Калорийность
3,9 г Жиры
6,8 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,8 г 14%
Жиры: 3,9 г 5%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 43 мг 2%
Калий: 140 мг 3%
Витамин C: 6,2 мг 7%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт простой, не потребует много денег на ингредиенты.

Приготовление пирога с капустой не потребует особых кулинарных умений. Начинка может быть не только из капусты, подойдут яблоки, кабачки, сыр, курица. Главный момент, чтобы пирог получился — самоподнимающаяся мука. Это важно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Наливной пирог с капустой (на кефире) - шаг 1

Разогреваем оливковое масло на сковороде. Шинкуем капусту, тушим до полуготовности на сковороде под крышкой около 10 минут. После чего оставляем ее остыть на 10 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Наливной пирог с капустой (на кефире) - шаг 2

В миску насыпаем муку, добавляем яйца и постепенно вливаем кефир, постоянно перемешивая.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Наливной пирог с капустой (на кефире) - шаг 3

Перемешиваем тесто до получения однородной жидкой массы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Наливной пирог с капустой (на кефире) - шаг 4

Берём форму для выпекания. Туда заливаем половину теста. После этого выкладываем капусту. Сверху начинки выливаем оставшуюся часть текста так, чтобы она полностью покрывала капусту.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Наливной пирог с капустой (на кефире) - шаг 5

Разогреваем духовку на температуре 200 градусов. После чего ставим форму. Выпекаем около 50 минут: около 30 минут на сильном огне, когда тесто начнёт подрумяниваться и подниматься, уменьшить температуру до 180 градусов. После выключения духовки лучше дать пирогу постоять там ещё 15 минут. Вкусный и простой пирог можно подавать к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2019

Добавить Ваш Комментарий