Мясо по-корейски «Хе»

Мясо по-корейски «Хе»

Ингредиенты

Свиная вырезка (или говядина, филе курицы) - 500 г
Луковица - 1 шт.
Свежая морковь - 400 г
Уксус - 3 ст. л.
Соус соевый (лучше брать концентрированный) - 1 ст. л.
Зелень (укроп, лук, петрушка) - 1 ст. л.
Растительное масло (можно любое, но предпочтительнее оливковое) - 3 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 697 ккал Калорийность
121,4 г Жиры
98,3 г Белки
50,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 98,3 г 197%
Жиры: 121,4 г 156%
Углеводы: 50,5 г 18%
Насыщенные жиры: 28,6 г 143%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 375 мг 125%
Пищевые волокна: 13,5 г 48%
Сахара: 24,6 г (-)
Натрий: 1 022 мг 44%
Калий: 2 457 мг 52%
Витамин C: 44,2 мг 49%
Кальций: 222 мг 17%
Железо: 6,2 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В данном блюде получается чудесное и сочное мясо!

Корейцы без энтузиазма рассказывают рецепт этого необычного блюда и, видимо, все-таки утаивают часть информации. Поэтому рассмотрим «классический» рецепт, наиболее близкий по вкусовым качествам к оригиналу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Этапы приготовления:
1) Вымыть и просушить мясо. Обрезать жир и жилы. Нарезать достаточно тонкими полосками.

Шаг 2

2) На раскаленную сухую сковороду выложить куски мяса, слегка посолить и, интенсивно помешивая, выпарить всю влагу. После того, как мясо поменяло цвет, выложить его в емкость.

Шаг 3

3) Нашинковать морковь тонкими полосками (можно использовать специальный нож для корейской моркови), мелко нарезать лук и зелень. Полученную массу перемешать и добавить к мясу.

Шаг 4

4) К готовой смеси добавить соевый соус, уксус, перец и соль по вкусу и тщательно перемешать.

Шаг 5

5) Растительное масло должно покрыть дно сковороды, максимально разогреть его и вылить в емкость с мясом и специями. Блюдо готово.

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий