Мясные биточки с рисом

Мясные биточки с рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
620 ккал Калорийность
28,0 г Жиры
37,8 г Белки
53,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,8 г 76%
Жиры: 28,0 г 36%
Углеводы: 53,5 г 19%
Насыщенные жиры: 8,4 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 278 мг 93%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 428 мг 19%
Калий: 632 мг 13%
Витамин C: 10,7 мг 12%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 6,6 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясными биточками называются очень сочные котлеты из домашнего фарша или рубленного мяса, которые можно очень быстро приготовить на плите или в духовке.

Подают мясные биточки традиционно с томатным соусом или какими-либо подливами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

До готовности в подсоленной воде отварить хорошо промытый длиннозерный рис, а пока он готовится, можно помельче порубить свежую зелень, а также чесночные зубцы и очищенную луковицу.

Шаг 2

В миску с рубленым мясом переложить измельченную зелень и овощи, а также отваренный теплый рис.

Шаг 3

Добавить немного соли, взбитые яичные желтки и молотый перец.

Шаг 4

Кроме того, в миску нужно также добавить молотые сухари, далее увлажненными руками перемешать полученную массу. Сформировать из нее шарики среднего размера, слегка их сплющить.

Шаг 5

Обмакнуть мясные биточки во взбитом яичке и обвалять в панировочных сухарях.

Шаг 6

В сковородке раскалить оливковое или любое другое растительное масло, затем выложить в него мясные биточки и со всех сторон обжаривать их до румяного цвета.

Шаг 7

Как только мясные биточки будут готовы, переложить их на блюдо и подавать в горячем виде с кетчупом, соевым соусом или подливой.

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Мясные биточки с рисом

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.08.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 620 ккал Белки: 37,8 г Жиры: 28,0 г Углеводы: 53,5 г

    Ингредиенты

    • Длиннозерный рис — 150 г
    • Рубленое смешанное мясо — 400 г
    • Веточки свежей петрушки — 15 г
    • Ароматное оливковое масло для обжаривания — 30 мл
    • Большой лук салатный — 1 шт.
    • Пшеничные сухари молотые — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Сырые желтки яичные — 2 шт.
    • Свежемолотый острый красный и черный перец — 1 г
    • Очищенные чесночные дольки большие — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Панировочные сухари — 1 горсть

    Приготовление

    Шаг 1

    До готовности в подсоленной воде отварить хорошо промытый длиннозерный рис, а пока он готовится, можно помельче порубить свежую зелень, а также чесночные зубцы и очищенную луковицу.

    Шаг 2

    В миску с рубленым мясом переложить измельченную зелень и овощи, а также отваренный теплый рис.

    Шаг 3

    Добавить немного соли, взбитые яичные желтки и молотый перец.

    Шаг 4

    Кроме того, в миску нужно также добавить молотые сухари, далее увлажненными руками перемешать полученную массу. Сформировать из нее шарики среднего размера, слегка их сплющить.

    Шаг 5

    Обмакнуть мясные биточки во взбитом яичке и обвалять в панировочных сухарях.

    Шаг 6

    В сковородке раскалить оливковое или любое другое растительное масло, затем выложить в него мясные биточки и со всех сторон обжаривать их до румяного цвета.

    Шаг 7

    Как только мясные биточки будут готовы, переложить их на блюдо и подавать в горячем виде с кетчупом, соевым соусом или подливой.

    https://www.photorecept.ru/recipe/myasnye-bitochki-s-risom