Рис с мясом на сковороде

Рис с мясом на сковороде
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Свинина - 350 г мякоть
Масло растительное - 40 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Рис - 1 стак.
Соль - 2 г
Приправа - 1 г
Вода - 500 мл
Зелень - ½ пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
468 ккал Калорийность
22,8 г Жиры
20,7 г Белки
43,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,7 г 41%
Жиры: 22,8 г 29%
Углеводы: 43,3 г 16%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 269 мг 12%
Калий: 509 мг 11%
Витамин C: 12,4 мг 14%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытное блюдо, которое напоминаем по своим вкусовым качествам плов, только готовится быстрее и наименьшими продуктовыми затратами.

Предлагаем вам к обеденной трапезе сварить на сковороде рис. Злаковый дополнен измельченной мякотью свинины и овощами: морковкой и луком. Реализовать такой рецепт совсем не трудно, а готовое блюдо разнообразит перекус в обед или на ужин. Готовится рис со свининой на сковороде, но можно использовать для рецепта казан. Помимо сковороды подготовьте остальной кухонный инвентарь: разделочную доску, ножик, лопаточку для перемешивания, терку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 1

Приступаем к готовке риса с мясом на сковороде. На сковороду вливаем растительное масло. На среднем огне разогреваем масло. В это время подготовим мякоть свинины. Нарезаем мясо на кусочки или брусочки. Мясную нарезку переправляем в разогретое масло на сковороду. Перемешиваем. Поджариваем свинину.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 2

Пока мясные кусочки поджариваются, займемся овощами. Промываем от загрязнений морковку. Очищаем морковку и репчатый лук (от шелухи). Измельчаем на терке морковь, а лук просто шинкуем кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 3

Перекладываем измельченные овощи на сковороду к мясным кусочкам. Перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 4

Томим ингредиенты на сковороде 7-10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 5

На сковороду добавляем подготовленный промытый рис (можно длинозернистый либо просто круглый).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 6

Приправляем рис и свинину солью по вкусу и своими любимыми приправами. Это может быть смесь молотых перчиков, например. Или можно сдобрить рис специальной специей для готовки блюд из риса. Вливаем кипяченую воду так, чтобы она покрыла рис на 2 см выше.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 7

Сковороду накрываем крышкой. Варим рис с мясом до полной готовности (20-25 минут). Периодически перемешиваем ингредиенты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 8

В конце готовки рис со свининой и овощами присыпаем порубленной свежей зеленью. В конкретном рецепте это укроп и петрушка.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рис с мясом на сковороде - шаг 9

Блюдо - рис с мясом на сковороде готово. Приятной вам трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2017

Добавить Ваш Комментарий