Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами

Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами

Ингредиенты

Свинина (мякоть) - 400 г
Масло растительное - 50 мл
Картофель молодой - 7–8 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Соль - 2 г
Специи - 1 г
Вода - 250 мл
Зелень - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
758 ккал Калорийность
36,0 г Жиры
34,4 г Белки
76,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 758 ккал (-)
Белки 34,4 г 69%
Жиры 36,0 г 46%
Углеводы 76,0 г 28%
Насыщенные жиры 9,5 г 48%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 89 мг 30%
Пищевые волокна 10,9 г 39%
Сахара (-) (-)
Натрий 386 мг 17%
Калий 2 343 мг 50%
Витамин C 150,0 мг 167%
Кальций 111 мг 9%
Железо 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 55 минут
  • Порций 3
  • Просто

Созревание молодого картофеля дает хозяюшкам возможность приготовить вкусные блюда к столу. К примеру, у нас молодые картофельные клубни «соседствуют» с кусочками свинины.

Для приготовления сытного блюда из молодой картошки нам потребуется мякоть свинины и овощи. Готовить кушанье будем в кастрюле. Также можно использовать казан или сотейник, подойдет глубокая сковорода. Подробности реализации рецепта – у нас в описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 1

Итак, подходящий кусок свинины без кости на разделочной поверхности нарезаем в форме продолговатых кусочков. В кастрюле прогреваем растительное масло. Нарезку из мяса отправляем поджариваться в течение 7-10 минут. Не забывайте перемешивать мясные кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 2

Пока обжаривается нарезка из свинины, подготовим молодой картофель. Промоем его с тщательностью, соскребем с плодов тонкую кожицу. Картофель нарежем четвертинками или пополам. Перекладываем картофель в кастрюлю к мясу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 3

Мясо и картофельные дольки дополним нарезкой из болгарского перчика, морковки и репчатого лука.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 4

Ингредиент посолим и приправим специями. Добавим немного кипяченой водой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 5

Свинину с молодым картофелем томим до готовности. В конце состав можно разнообразить свежим укропом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Молодой картофель, тушеный со свининой и овощами - шаг 6

Молодой картофель, тушенный со свининой и овощами, готов! Приятной всем трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 14.07.2019

Добавить Ваш Комментарий