Минестроне с фасолью, капустой и картошкой

Минестроне с фасолью, капустой и картошкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
32 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
1,6 г Белки
6,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,6 г 3%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 6,9 г 3%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 85 мг 4%
Калий: 497 мг 11%
Витамин C: 16,8 мг 19%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В холодные времена года белая фасоль и бобы играют важную роль в кухне Калабрии. В отличие от северных регионов, где фасоль готовят с сосисками, беконом, ароматными специями и другими ингредиентами, в Калабрии этому овощу позволяют раскрыться по-настоящему, готовя его с оливковым маслом, помидорами, сельдереем и цикорием.
Несмотря на то что распространенные в северных регионах сорта фасоли cannelino и borlotto всегда находили своих поклонников на юге, ситуация с бобами была обратно противоположной. Однако в теплых южных районах их все равно выращивают больше. Весной, когда кусты достигают метровой высоты, формируются нежные плоды, из которых готовят очень вкусные блюда. В остальное время используют сушеные бобы и фасоль. Их необходимо вымачивать в воде целую ночь, а затем варить в течение 2 часов.
Итальянские семьи всегда были очень многочисленны, и собирая близких за большим столом, на своей кухне, хозяйке хотелось угостить их чем-то особенным.
Одно из блюд которое любят готовить в Калабрии из фасоли — минестроне с фасолью, капустой и картошкой.
Ингредиенты:
200 г сушеной фасоли
1/2 кочана капусты средних размеров
400 г картофеля
300 г бекона
1 ст. ложка свиного жира или сливочного масла
1 острый перчик (peperoncino)
соль
Замочить фасоль на ночь в воле. Слить воду и сварить фасоль в свежей воде. Почистить и вымыть капусту, порубить ее соломкой. Почистить, вымыть картофель, а затем порезать его кубиками. Бланшировать эти кубики и капусту в соленой воде. Порезать бекон кубиками, обжарить в свином жире или на сливочном масле. Добавить бекон в суп. Перед подачей на стол посолить и добавить мелко нарезанный перчик или посыпать черным молотым.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Минестроне с фасолью, капустой и картошкой

    Автор: povarenok · Опубликовано: 01.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 32 ккал Белки: 1,6 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 6,9 г

    Ингредиенты

    • Помидорами — 400 г
    • Сельдереем и цикорием — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/minestrone-s-fasolyu-kapustoj-i-kartoshkoj