Макароны по-флотски с тушенкой

Макароны по-флотски с тушенкой

Ингредиенты

Тушенка - 1 банка
Макароны - 300 г
Лук репчатый - 2 шт. (если крупный - 1 шт)
Зелень - 25 г
Подсолнечное масло - 2 ст. л. для жарки
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
431 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
25,3 г Белки
49,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,3 г 51%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 49,8 г 18%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 52 мг 17%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 600 мг 26%
Калий: 485 мг 10%
Витамин C: 10,2 мг 11%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны с мясом - сытно и вкусно. Готовятся так же быстро, как и съедается домочадцами.

Бюджетный, быстрый и вкусный рецепт на все времена. Нужно на скорую руку приготовить обед или ужин — этот рецепт вам подойдет.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 1

Подготовим все ингредиенты. Ставим воду на макароны, пока делаем мясную зажарку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 2

Мелко режем репчатый лук (может кто любит - можно добавить морковку тоже).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 3

Обжариваем лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 4

К этому времени закипела вода, солим. Засыпаем макароны. Не забываем помешивать, чтоб не склеились (можно добавить столовую ложку подсолнечного масла прямо в воду, чтоб не слипались).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 5

К луку добавляем всю тушенку с соусом, так макароны не будут сухими.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 6

Лопаткой разламываем тушенку на маленькие кусочки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 7

Режем мелко зелень (я брала петрушку).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 8

Добавляем зелень в тушенку, перемешиваем. Солим, перчим, добавляем любимые приправы по вкусу. Обычно тушенка в банке уже соленая, учтите.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с тушенкой - шаг 9

Сливаем в дуршлаг готовые макароны, потом добавляем их к мясу. Перемешиваем. Всё готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий