Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут

Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Свекла - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Оливковое / растительное масло - 400 г (по желанию) у меня оливковое
Соль - 2 г
Корень сельдерея - 200 г
Зелень - ½ пучок у меня замороженная рубленная петрушка

Пищевая ценность

на 1 порцию
75 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
2,7 г Белки
16,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,7 г 5%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 16,6 г 6%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 9,9 г (-)
Натрий: 334 мг 15%
Калий: 614 мг 13%
Витамин C: 18,5 мг 21%
Кальций: 60 мг 5%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Потратьте на себя любимую 10 минут и Вы получите легкий, питательный и безумно вкусный, и какой полезный салат :) Решились?!

Не знаю как Вы, но мне именно на ночь всегда хочется чего-то вкусного, обязательно полезного и конечно же легкого!. В идеале, чтоб наесться, но при этом не потолстеть) Шучу!

Посему, не долго думая, я сегодня изобрела новый рецепт. И он не только экономичен по финансам, ведь, этот набор овощей есть у каждого в холодильнике, он еще и по времени — как быстрый Мух) Не успели Вы подумать, а салат уже на столе!

Итак, любителям ПП и лентяям, вроде, меня посвящается!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 1

Люблю когда не только вкусно, а еще и красиво на тарелке, поэтому салат не шинковала, а натирала на терке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 2
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 2
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 2

Итак, очищаем корень сельдерея и натираем на терке для корейской моркови (терка у меня древняя, но результатом ее работы я довольна). Присаливаем и даем и пустить сок.
А тем временем очищаем от кожуры морковь и свеклу. Далее натираем свеклу, затем морковь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 3

Мелко рубим лук и добавляем к нашим красиво натертым овощам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 4

Сюда же выкладываем рубленную зелень (у меня замороженная петрушка), добавляем оливковое (или растительное масло), снова присаливаем и перемешиваем. В пиале получается аппетитная красота!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 5
  • Фото рецепта - Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут - шаг 5

Тоненько нарезаем черный хлеб или делаем гренки (в этот раз ела с хлебом, подсушивать гренки было лень), выкладываем салат на тарелку и уплетаем!
Вкусного ужина)

Автор рецепта: опубликовано: 30.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 7 оценок

Добавить Ваш Комментарий