Курочка в сливочно-чесночном соусе

Курочка в сливочно-чесночном соусе
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 700 г
Йогурт натуральный - 100 г
Сливки - 100 г
Молоко - 100 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Чеснок - 2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
661 ккал Калорийность
49,4 г Жиры
46,8 г Белки
5,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,8 г 94%
Жиры: 49,4 г 63%
Углеводы: 5,4 г 2%
Насыщенные жиры: 19,1 г 96%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 220 мг 73%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 461 мг 20%
Калий: 586 мг 12%
Витамин C: 5,1 мг 6%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Помимо своих изумительных вкусовых качеств, курица - еще и диетическое мясо.

Скушать курочку, может себе позволить любой человек, даже который на диете. Возможно из-за этого, курица завоевала первое место среди мясных блюд. Не существует границ использования этого мяса.
Блюдом из курицы можно разнообразить любой обед, ужин и даже праздничный стол. Это мясо можно с легкостью приобрести в любом магазине.

Стоит включить немного фантазии, добавить новый ингредиент —  и получилось новое блюдо из курочки. Это мясо можно сочетать со множеством продуктов: овощи, фрукты, крупы, специи. Ведь вкус курицы нечем не испортишь, а только придашь особенный вкус. Это мясо прекрасно сочетается с любым соусом. Приготовив курицу в сливочном соусе, любая хозяйка порадует свою семью этим превосходным блюдом. Секрет этого рецепта именно соус. В нем курица получается еще нежнее. Соус можно приготовить по-разному, добавить грибы, кориандр, острый перец, сыр. Но изюминка нашего рецепта – чеснок. Он отлично сочетается со сливочным соусом, оставляя оригинальное послевкусие. А аромат от блюда, непередаваемый!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 1

Итак, начнем мы с того, что вымоем курочку (в нашем рецепте я взяла крылья), и выложим на сковороду. Обжариваем на растительном масле с одной стороны на среднем огне около 10 минут, что бы крылышки подрумянились.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 2

Пока курочка жарится, приготовим соус. Для того что бы блюдо получилось более нежным мы возьмем натуральный йогурт, сливки и молоко. Многие добавляют сметану, но она дает кисловатый привкус, поэтому мы ее использовать не будем. Смешиваем ингредиенты. Добавляем соль и черный перец.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 3

Далее берем два зубчика чеснока, очищаем, и пропускаем через чеснокодавилку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 4

Крылышки переворачиваем, и добавляем чеснок прямо на сковороду. Распределяем его по всему мясу, и обжариваем еще минут 10.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 5

Выливаем соус в мясо. Тушим 5 минут

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курочка в сливочно-чесночном соусе - шаг 6

Наша ароматная курочка в сливочно-чесночном соусе готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.10.2017

Добавить Ваш Комментарий