Куриный люля-кебаб в духовке

Куриный люля-кебаб в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
182 ккал Калорийность
9,4 г Жиры
19,8 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,8 г 40%
Жиры: 9,4 г 12%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 127 мг 42%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 549 мг 24%
Калий: 714 мг 15%
Витамин C: 48,6 мг 54%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Люля кебаб из курицы с добавлением восточных специй.

Люля кебаб из куриного фарша, приготовленный в духовке станет вкуснейшим мясным блюдом к любому гарниру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 1

Берём куриный фарш, болгарский перец, луковицу, яйцо, соль, перец, паприку. Так же, для придания блюду аутентичного вкуса обязательно добавляем укроп и классические восточные пряности. Я выбрала "Кавказскую" смесь специй из базилика, кориандра, острого красного перца, чеснока и мяты. Так же нам понадобятся деревянные мини - шампуры и пергаментная бумага.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 2

Укроп, лук и болгарский перец мелко режем, чем мельче - тем лучше. Добавляем к фаршу, туда же вбиваем яйцо, солим, перчим и заправляем специями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 3

Тщательно перемешиваем. Если масса получилась слишком "жидкой", из неё будет сложно сформировать люля - кебаб. В таком случае можно добавить ложку - две муки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 4

Застилаем противень пергаментом, его сверху обязательно промазываем маслом, что бы, фарш не пристал к бумаге при запекании. Формируем из фарша небольшие колбаски, нанизываем на шампур и выкладываем на противень. Торчащую часть деревянного шампура необходимо смочить водой, что бы он не сгорел и не почернел. Разогреваем духовку до 180°C и отправляем люля кебаб запекаться около 15 - 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб в духовке - шаг 5

Готово! Аккуратно отсоединяем шампура от пергамента и можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный люля-кебаб в духовке

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 15.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 182 ккал Белки: 19,8 г Жиры: 9,4 г Углеводы: 5,1 г

    Ингредиенты

    • Куриный фарш — 500 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Укроп — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём куриный фарш, болгарский перец, луковицу, яйцо, соль, перец, паприку. Так же, для придания блюду аутентичного вкуса обязательно добавляем укроп и классические восточные пряности. Я выбрала "Кавказскую" смесь специй из базилика, кориандра, острого красного перца, чеснока и мяты. Так же нам понадобятся деревянные мини - шампуры и пергаментная бумага.

    Шаг 2

    Укроп, лук и болгарский перец мелко режем, чем мельче - тем лучше. Добавляем к фаршу, туда же вбиваем яйцо, солим, перчим и заправляем специями.

    Шаг 3

    Тщательно перемешиваем. Если масса получилась слишком "жидкой", из неё будет сложно сформировать люля - кебаб. В таком случае можно добавить ложку - две муки.

    Шаг 4

    Застилаем противень пергаментом, его сверху обязательно промазываем маслом, что бы, фарш не пристал к бумаге при запекании. Формируем из фарша небольшие колбаски, нанизываем на шампур и выкладываем на противень. Торчащую часть деревянного шампура необходимо смочить водой, что бы он не сгорел и не почернел. Разогреваем духовку до 180°C и отправляем люля кебаб запекаться около 15 - 20 минут.

    Шаг 5

    Готово! Аккуратно отсоединяем шампура от пергамента и можно подавать к столу. Приятного аппетита!