Куриные стрипсы в духовке

Name: Куриные стрипсы в духовке
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе (куриная грудка): 2 шт.; Соль: 1 г; Паприка: ½ ч. л.; Соевый соус: 1 ст. л.; Масло оливковое: 1 ст. л.; Сыр пармезан: 120 г; Панировочные сухари: ½ ч. л.; Яйцо куриное: 1 шт.

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 5 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе (куриная грудка) - 2 шт.
	Соль - 1 г
	Паприка - ½ ч. л.
	Соевый соус - 1 ст. л.
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Сыр пармезан - 120 г
	Панировочные сухари - ½ ч. л.
	Яйцо куриное - 1 шт.

563 ккал Калорийность

30,8 г Жиры

66,4 г Белки

3,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 66,4 г	133%
Жиры: 30,8 г	39%
Углеводы: 3,8 г	1%
Насыщенные жиры: 11,9 г	60%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 271 мг	90%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 0,4 г	(-)
Натрий: 1 704 мг	74%
Калий: 815 мг	17%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 743 мг	57%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные стрипсы в духовке - любимое блюдо деток и отличная закуска на пивную вечеринку ))

Сколько бы не говорили о вреде фастфуда, но я периодически готовлю такую запеченную курочку. Получается ничуть не хуже, чем в кафе