Куриные стрипсы в духовке

Куриные стрипсы в духовке

Ингредиенты

Куриное филе (куриная грудка) - 2 шт.
Соль - 1 г
Паприка - ½ ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Сыр пармезан - 120 г
Панировочные сухари - ½ ч. л.
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
563 ккал Калорийность
30,8 г Жиры
66,4 г Белки
3,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 66,4 г 133%
Жиры: 30,8 г 39%
Углеводы: 3,8 г 1%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 271 мг 90%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 1 704 мг 74%
Калий: 815 мг 17%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 743 мг 57%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные стрипсы в духовке - любимое блюдо деток и отличная закуска на пивную вечеринку ))

Сколько бы не говорили о вреде фастфуда, но я периодически готовлю такую запеченную курочку. Получается ничуть не хуже, чем в кафе

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные стрипсы в духовке - шаг 1

Филе куриное промыть, удалит лишнее, пленку, нарезать длинными полосками. Переложить курицу в глубокую чашу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные стрипсы в духовке - шаг 2

Нарезанную курицу посолить, поперчить. Добавить паприку, соевый соус и оливковое масло, перемешать.

Шаг 3

В отдельной чаше перемешать тертый сыр и панировочные сухари.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные стрипсы в духовке - шаг 4

Обмакнуть кусочки куриного филе во взбитом яйце. Затем обвалять в смеси сыра и панировочных сухарях.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные стрипсы в духовке - шаг 5

Выложить мясную заготовку на противень, выстеленный пергаментной бумагой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные стрипсы в духовке - шаг 6

Запекать в духовке 10-15 минут при температуре 180 С градусов.

Автор рецепта: опубликовано: 19.05.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 5 оценок

Добавить Ваш Комментарий