Куриные крылышки по-средиземноморски

Куриные крылышки по-средиземноморски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
911 ккал Калорийность
68,8 г Жиры
57,7 г Белки
13,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 57,7 г 115%
Жиры: 68,8 г 88%
Углеводы: 13,6 г 5%
Насыщенные жиры: 16,6 г 83%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 230 мг 77%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 485 мг 21%
Калий: 719 мг 15%
Витамин C: 14,1 мг 16%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Возможно, приготовленные сегодня куриные крылышки, займут место в вашем меню из серии гости на пороге?

Быстро в приготовлении, вкусно и вполне способно украсить собой даже праздничный стол. Угостите друзей и домочадцев не просто жареными крылышками, а «Куриными крылышками по-средиземноморски». Благодаря вкуснейшему соусу, правильно приготовленному основному блюду и, конечно, названию))), Вы ужин обычный, превратите в ужин — незабываемый!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные крылышки по-средиземноморски - шаг 1

Крылья хорошенько промываем и обсушиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные крылышки по-средиземноморски - шаг 2

Солим, перчим и посыпаем прованскими травками. Оставляем на 20 минут промариноваться.

Шаг 3

Наливаем в предварительно разогретую сковороду растительное масло, выкладываем крылышки и жарим на сильном огне с каждой стороны до образования аппетитной корочки. Накрываем крышкой, убавляем огонь и томим еще 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные крылышки по-средиземноморски - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные крылышки по-средиземноморски - шаг 4

В это время, готовим быстро и легко сладко-острый соус. Для этого перемешаем кетчуп, майонез, мед. И, добавив к ним мелко порубленный чеснок, еще раз перемешаем. Готово!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные крылышки по-средиземноморски - шаг 5

Выкладываем крылышки на блюдо, украшаем веточками базилика (любой другой зелени). Подаем с соусом и вашим любимым гарниром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные крылышки по-средиземноморски

    Автор: EkaterinaSokolova92 · Опубликовано: 08.10.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 911 ккал Белки: 57,7 г Жиры: 68,8 г Углеводы: 13,6 г

    Ингредиенты

    • Крылья куриные — 12 шт.
    • Масло растительное — 60 г (для жарки)
    • Прованские травы — 1 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Майонез — 3 ст. л.
    • Кетчуп — 3 ст. л.
    • Чеснок — 2 шт.
    • Мед — 1 ч. л.
    • Зелень — 1 веточ. (для украшения)

    Приготовление

    Шаг 1

    Крылья хорошенько промываем и обсушиваем.

    Шаг 2

    Солим, перчим и посыпаем прованскими травками. Оставляем на 20 минут промариноваться.

    Шаг 3

    Наливаем в предварительно разогретую сковороду растительное масло, выкладываем крылышки и жарим на сильном огне с каждой стороны до образования аппетитной корочки. Накрываем крышкой, убавляем огонь и томим еще 5 минут.

    Шаг 4

    В это время, готовим быстро и легко сладко-острый соус. Для этого перемешаем кетчуп, майонез, мед. И, добавив к ним мелко порубленный чеснок, еще раз перемешаем. Готово!

    Шаг 5

    Выкладываем крылышки на блюдо, украшаем веточками базилика (любой другой зелени). Подаем с соусом и вашим любимым гарниром. Приятного аппетита!