Name: Курица карри с рисом
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе: 600 г; Лук репчатый: 1 шт.; Карри: 1 ч. л.; Сметана: 2 ст. л.; Соль: 2 г; Масло растительное: 2 ст. л.; Рис (или любой гарнир): 400 г (по желанию)

35 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Куриное филе - 600 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Карри - 1 ч. л.
	Сметана - 2 ст. л.
	Соль - 2 г
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Рис (или любой гарнир) - 400 г (по желанию)

255 ккал Калорийность

13,2 г Жиры

31,2 г Белки

3,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,2 г	62%
Жиры: 13,2 г	17%
Углеводы: 3,8 г	1%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 100 мг	33%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 1,6 г	(-)
Натрий: 458 мг	20%
Калий: 566 мг	12%
Витамин C: 2,3 мг	3%
Кальций: 29 мг	2%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное, нежное тушеное куриное филе. Вся семья будет сыта и довольна!

Очень вкусное, простое, недорогое блюдо – курица карри. Я заранее готовлю (нарезаю) куриное филе и, таким образом, сокращаю время готовки.