Name: Кукурузная каша с сушеными лесными грибами
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Крупа кукурузная: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Чеснок: 4 зубч.; Сушеные лесные грибы: 1 ст. л.; Соль: 2 г

Кукурузная каша с сушеными лесными грибами

50 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Крупа кукурузная - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Чеснок - 4 зубч.
	Сушеные лесные грибы - 1 ст. л.
	Соль - 2 г

200 ккал Калорийность

0,6 г Жиры

7,1 г Белки

41,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,1 г	14%
Жиры: 0,6 г	1%
Углеводы: 41,0 г	15%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 197 мг	9%
Калий: 169 мг	4%
Витамин C: 3,9 мг	4%
Кальций: 25 мг	2%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кукурузная каша с сушеными лесными грибами

Кукурузная каша – это отличная база для многих вкусных и полезных блюд. Я не очень часто ее готовлю, так как процесс ее приготовления довольно хлопотный – вариться крупа долго и нужно постоянно возле нее стоять и мешать, иначе каша пригорит. Но мен нравится ее нежная консистенция и вкус, поэтому иногда все-таки заставляют что-нибудь из нее приготовить. Сегодня очень простой в плане ингредиентов рецепт, потрясающий вкус и аромат блюду придадут сушенные лесные грибы