Кукурузная каша с брынзой и балыком

Name: Кукурузная каша с брынзой и балыком
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Кукурузная крупа: 200 г; Молоко: 200 мл; Вода: 300 мл; Брынза: 150 г; Балык: 150 г; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 80 оценок

Ингредиенты

	Кукурузная крупа - 200 г
	Молоко - 200 мл
	Вода - 300 мл
	Брынза - 150 г
	Балык - 150 г
	Соль - 1 г

228 ккал Калорийность

7,0 г Жиры

13,3 г Белки

26,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,3 г	27%
Жиры: 7,0 г	9%
Углеводы: 26,9 г	10%
Насыщенные жиры: 4,0 г	20%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 36 мг	12%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 379 мг	16%
Калий: 226 мг	5%
Витамин C: 0,3 мг	0%
Кальций: 177 мг	14%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кукурузная каша с брынзой и балыком

Кукурузная каша с брынзой и свиным балыком – отличная альтернатива картофельному пюре. Если брать крупу быстрого приготовления, так еще и времени потратите минимум