Крем-суп из консервированной кукурузы с картофелем

Name: Крем-суп из консервированной кукурузы с картофелем
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: Картофель: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Консервированная кукуруза: 1 банка; Чеснок: 5–6 зубч.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 40 минут
Общее время 55 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 10 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Консервированная кукуруза - 1 банка
	Чеснок - 5–6 зубч.
	Соль - 1 г

117 ккал Калорийность

0,9 г Жиры

3,6 г Белки

26,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,6 г	7%
Жиры: 0,9 г	1%
Углеводы: 26,1 г	9%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 3,3 г	12%
Сахара: 4,5 г	(-)
Натрий: 207 мг	9%
Калий: 455 мг	10%
Витамин C: 18,9 мг	21%
Кальций: 24 мг	2%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постный крем-суп - легкий, нежный, слегка сладковатый суп из консервированной кукурузы и картофеля

Любителям кукурузы посвящается – легкий, нежный, слегка сладковатый суп из консервированной кукурузы. Конечно, такой суп можно приготовить и из свежей, но свежая кукуруза доступна очень короткий период времени, а консервированная есть всегда. Поэтому такой суп можем готовить круглый год. А ярко желтый цвет супа дарит нам «тепло» и отличное настроение