Котлеты из гороха в панировочных сухарях

Котлеты из гороха в панировочных сухарях
  • 3 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Горох - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Сухари панировочные - 30 г
Масло растительное - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
7,5 г Жиры
3,7 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,7 г 7%
Жиры: 7,5 г 10%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 234 мг 10%
Калий: 179 мг 4%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как пожарить гороховые котлеты в панировочных сухарях для вегетарианских блюд.

Классическая котлета – это кушанье, сделанное из рубленого или перемолотого мяса либо рыбы. Но кулинары пошли намного дальше и теперь делают котлеты из всего, что можно съесть. Бывают овощные котлеты, картофельные и даже злаковые. Сегодня настала очередь гороха. Гороховые котлеты прекрасная альтернатива мясным аналогам для вегетарианцев и не только.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Варить горох для котлет не нужно. Его надо просто замочить в воде перед тем, как применить для производства котлет.

Шаг 2

После того как горох набухнет и размякнет (примерно через три-четыре часа) его нужно слить через дуршлаг и хорошо промыть чистой водой.

Шаг 3

В качестве дополнительного ингредиента для гороховой котлеты мы используем репчатый лук, которой нужно очистить и разрезать на несколько частей.

Шаг 4

Переложим горох в блендер, добавим туда же кусочки лука и включим аппарат для перемалывания их в однородную кашицу.

Шаг 5

Посолим и поперчим гороховую массу и снова перемешаем. Чтобы соль равномерней распределилась по кашице лучше это делать погружным блендером или миксером.

Шаг 6

Поставим нагреваться сковороду на плиту, плеснув в нее немножко масла растительного. В это время начинаем лепить котлеты. Каждую гороховую лепешку обваливаем в сухарях и выкладываем на сковородку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Котлеты из гороха в панировочных сухарях - шаг 7

Обжариваются котлеты из гороха точно так же, как и обычные, то есть до хрустящей золотистой корочки. На каждую сторону уходит две-три минуты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Котлеты из гороха в панировочных сухарях - шаг 8

Подавать гороховые котлетки можно с любым вторым блюдом. В горячем виде они будут намного вкуснее.

Автор рецепта: опубликовано: 30.03.2022

Добавить Ваш Комментарий