Кесадилья с говядиной

Кесадилья с говядиной

Ингредиенты

Растительного масла - 20 мл
Лука - 60 г
Чеснока - 10 г
Соус сальса - 150 г
Красной фасоли - 150 г
Соуса шрирача - 15 г
Воды - 40 мл
Сахара - 15 г
Консервированных ананасов - 200 г
Перца халапеньо - 6 г
Красного лука - 20 г
Сока лимона - 10 мл
Кориандра - 1 г
Соус понзу - 10 г
Сметаны - 100 мл
Майонеза - 40 г
Чеснока - 7 г
Соли - 7 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лука зелёного - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
356 ккал Калорийность
17,9 г Жиры
11,3 г Белки
40,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 356 ккал (-)
Белки 11,3 г 23%
Жиры 17,9 г 23%
Углеводы 40,5 г 15%
Насыщенные жиры 4,6 г 23%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 19 мг 6%
Пищевые волокна 11,8 г 42%
Сахара (-) (-)
Натрий 936 мг 41%
Калий 851 мг 18%
Витамин C 37,7 мг 42%
Кальций 125 мг 10%
Железо 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • Порций 4
  • Просто

Одной кесадильи хватит для того, чтобы наестся на весь день. Блюдо состоит из трёх составляющих – это приготовление мяса, сальсы и соуса. Начинка выкладывается в хрустящую лепёшку и готово!

Ингредиенты для мясной начинки:
20 мл растительного масла;
60 грамм лука;
10 грамм чеснока;
170 грамм говяжьего фарша;
150 грамм соуса Сальса;
150 грамм красной фасоли;
15 грамм соуса Шрирача;
40 мл воды;
15 грамм сахара.

Ингредиенты для сальсы:
200 грамм консервированных ананасов;
6 грамм перца халапеньо;
20 грамм красного лука;
10 мл сока лимона;
1 грамм кориандра;
10 грамм соуса Понзу.
Ингредиенты для сметанного соуса:
100 мл сметаны;
40 грамм майонеза;
7 грамм чеснока;
7 грамм соли;
1 грамм черный перец;
10 грамм лука зелёного;
3 грамм соуса Шрирача;
3 грамма кориандра.

Ингредиенты для кесадильи:
20 грамм сметанного соуса;
20 грамм твёрдого сыра;
50 грамм фарша из говядины;
тортилья пшеничная;
2 грамма маринованного лука;
15 грамм соуса гуакамоле;
60 грамм сальсы;
1 грамм кориандра.

1. Для сметанного соуса измельчите в блендере лук и чеснок. Перемешайте с майонезом, сметаной и соусом шричача. Приправьте специями.
2. Для начинки из мяса обжарьте говяжий фарш и размягчите на кусочки вилкой. Добавьте нарубленные овощи. Приправьте соусом сальса. Выложите фасоль и залейте водой. Массу тушите две минуты. После, влейте соус шричача и приправьте сахаром.
3. Для ананасовой сальсы измельчите лук и перец. Смешайте с ананасами и кориандром. Заправьте массу соком и соусом Понзу.
4. Лепёшку смажьте сметанным соусом и выложите в готовый фарш из говядины. Заверните в виде конверта.
5. Отправьте кесадилью в духовой шкаф запекать при средней температуре в течение двух минут.

Автор рецепта: опубликовано: 14.08.2010

Добавить Ваш Комментарий