Яичный суп на скорую руку

Яичный суп на скорую руку

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
257 ккал Калорийность
3,2 г Жиры
9,8 г Белки
49,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 3,2 г 4%
Углеводы: 49,5 г 18%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 280 мг 12%
Калий: 1 307 мг 28%
Витамин C: 83,5 мг 93%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной суп с яйцами - сытное диетическое блюдо для повседневного меню.

Яичный суп с зеленью и корнеплодами — это ароматное, простое и вкусное блюдо на скорую руку. Такой суп можно приготовить всего лишь за полчаса, что выручит каждую хозяйку. Блюдо диетическое, легкое, некалорийное и нежирное. Также, преимуществом блюда является и бюджетность супчика, ведь такие доступные и простые компоненты найдутся в любом холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичный суп на скорую руку - шаг 1

Очистить картофель и нарубить на кусочки. Измельчить лук.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичный суп на скорую руку - шаг 2

Очищенную морковь вымыть, нарезать на кусочки. Залить овощи водой и отправить на огонь - вариться до полуготовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный суп на скорую руку - шаг 3

Яйцо взбить вилкой. Ввести в суп в момент, когда картофель и морковка будут мягкими.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный суп на скорую руку - шаг 4

Всыпать в суп рубленый зеленый лук. Довести блюдо до вкуса, приправить и посолить. Снять суп с огня и дать настояться - не менее, чем 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичный суп на скорую руку - шаг 5

Разлить яичный суп по тарелкам и сразу же подавать к столу горячим. Блюдо отлично подчеркнет свежеиспеченный хлеб, хрустящие чесночные гренки или тосты. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яичный суп на скорую руку

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 21.05.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 ч. 45 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 257 ккал Белки: 9,8 г Жиры: 3,2 г Углеводы: 49,5 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — ½ шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Зелень — 1 пучок
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистить картофель и нарубить на кусочки. Измельчить лук.

    Шаг 2

    Очищенную морковь вымыть, нарезать на кусочки. Залить овощи водой и отправить на огонь - вариться до полуготовности.

    Шаг 3

    Яйцо взбить вилкой. Ввести в суп в момент, когда картофель и морковка будут мягкими.

    Шаг 4

    Всыпать в суп рубленый зеленый лук. Довести блюдо до вкуса, приправить и посолить. Снять суп с огня и дать настояться - не менее, чем 10 минут.

    Шаг 5

    Разлить яичный суп по тарелкам и сразу же подавать к столу горячим. Блюдо отлично подчеркнет свежеиспеченный хлеб, хрустящие чесночные гренки или тосты. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/yaichnyj-sup-na-skoruyu-ruku