Грибной суп с индейкой и овощами

Грибной суп с индейкой и овощами

Ингредиенты

Розмарина измельченного - 2 ч. л.
Тимьяна - 1 ч. л.
Чесночного порошка - 1 ч. л.
Масла - 4 ч. л.
Нарезанных грибов - 200 г
Муки - ½ стак.
Воды - 4 стак.
Филе индейки, нарезанной кубиками - 300 г
Лук чиполлино - 3 ст. л.
Замороженного горошка и моркови - 2 стак.
Белого хлеба - 8 ломтик
Масла - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
347 ккал Калорийность
12,5 г Жиры
15,1 г Белки
44,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 347 ккал (-)
Белки 15,1 г 30%
Жиры 12,5 г 16%
Углеводы 44,0 г 16%
Насыщенные жиры 5,2 г 26%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 52 мг 17%
Пищевые волокна 2,5 г 9%
Сахара (-) (-)
Натрий 267 мг 12%
Калий 412 мг 9%
Витамин C 1,9 мг 2%
Кальций 158 мг 12%
Железо 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 8
  • Просто

Густой грибной суп с филе индейки и овощами

В этот суп вы можете добавить даже уже готовое филе индейки, оставшееся недоеденным. Просто порежьте ее кусочками, забросьте в огонь и не забудьте уменьшить время готовки!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте розмарин, тимьян и чесночный порошок в небольшой миске. Отложите 1/2 чайной ложки (это для гренок). Нагрейте 1 чайную ложку масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте грибы и оставшуюся смесь приправ, жарьте, помешивая 3 минуты. Вытащите грибы из кастрюли. Отложите в сторону.

Шаг 2

Растопите оставшиеся 3 чайные ложки масла в кастрюле (огонь средний). Добавьте муку и жарьте с маслом, помешивая 3-4 минуты или пока мука не подрумянится.

Шаг 3

Добавьте воды, все перемешайте, доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума. Добавьте порезанное кусочками филе индейки, варите 15 минут.

Шаг 4

Затем забросьте замороженные овощи, лук чиполлино (можно заменить на обычный мелко порезанный лук) и обжаренные грибы. Варите на медленном огне 8-10 минут, периодически помешивая.

Шаг 5

Затем разогрейте духовку до 180 ° С. Пока нагревается духовка нарежьте хлеб ломтиками. Переложите ломтики хлеба на противень. Смажьте маслом и посыпать заправленной смесью приправ. Выпекать гренки 10 минут или до готовности.

Шаг 6

Готовый грибной суп с индейкой разлить по тарелкам и подавать с гренками.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2019

Добавить Ваш Комментарий