Гречневая каша с куриной поджаркой

Гречневая каша с куриной поджаркой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 262 ккал Калорийность
57,0 г Жиры
43,5 г Белки
157,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 43,5 г 87%
Жиры: 57,0 г 73%
Углеводы: 157,3 г 57%
Насыщенные жиры: 23,8 г 119%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 147 мг 49%
Пищевые волокна: 22,4 г 80%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 524 мг 23%
Калий: 1 028 мг 22%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 6,2 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт приготовления гречневой каши с поджаркой.

Если хочется вкусно и сытно поесть, то этот рецепт поможет разнообразить ежедневный рацион. Готовить блюдо можно и на обед, и на ужин. Приготовленная каша получается ароматной, и имеет нежный привкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая каша с куриной поджаркой - шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая каша с куриной поджаркой - шаг 1

Для начала подготовим мясо и овощи. Задние части куриных спинок очищаем от мяса, кости можно оставить (потом можно будет сварить бульон отдельно). Нарезаем на мелкие кусочки, примерно 1-1,5 см. длиной. Лук и морковь почистить. Лук очень мелко нарубить, а морковь натереть на терке (мелко или крупно по желанию). В сковороду налить растительное масло, подождать пока сковородка подогреется, выложить мясо. Обжаривать в течение 5 минут на среднем огне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневая каша с куриной поджаркой - шаг 2

В сковороду налить растительное масло, додождать пока сковородка подогреется, выложить мясо. Обжаривать в течении 5 минут на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая каша с куриной поджаркой - шаг 3

После того, как мясо уже немного поджарилось, добавить к нему лук, жарить еще 4 минуты. Потом добавить морковь, перемешать, обжаривать все вместе еще 5 минут. В самом конце, в поджарку следует налить столовую ложку соуса, прожарить 2-3 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневая каша с куриной поджаркой - шаг 4

В отдельной кастрюле сварить кашу, добавить в нее сливочное масло, чтоб она хорошо им пропиталась и стала более нежной. Подавать к столу можно кашу перемешанную с поджаркой, или отдельно наложить гречку, а сверху добавить поджарку. Всем приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 09.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гречневая каша с куриной поджаркой

    Автор: Nastya292291 · Опубликовано: 09.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 262 ккал Белки: 43,5 г Жиры: 57,0 г Углеводы: 157,3 г

    Ингредиенты

    • Гречка — 600 г
    • Задняя часть куриной спинки — 300 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло сливочное — 100 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соль — 1 щепотка
    • Специи — 1 г
    • Соевый соус — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготовим мясо и овощи. Задние части куриных спинок очищаем от мяса, кости можно оставить (потом можно будет сварить бульон отдельно). Нарезаем на мелкие кусочки, примерно 1-1,5 см. длиной. Лук и морковь почистить. Лук очень мелко нарубить, а морковь натереть на терке (мелко или крупно по желанию). В сковороду налить растительное масло, подождать пока сковородка подогреется, выложить мясо. Обжаривать в течение 5 минут на среднем огне.

    Шаг 2

    В сковороду налить растительное масло, додождать пока сковородка подогреется, выложить мясо. Обжаривать в течении 5 минут на среднем огне.

    Шаг 3

    После того, как мясо уже немного поджарилось, добавить к нему лук, жарить еще 4 минуты. Потом добавить морковь, перемешать, обжаривать все вместе еще 5 минут. В самом конце, в поджарку следует налить столовую ложку соуса, прожарить 2-3 минуты.

    Шаг 4

    В отдельной кастрюле сварить кашу, добавить в нее сливочное масло, чтоб она хорошо им пропиталась и стала более нежной. Подавать к столу можно кашу перемешанную с поджаркой, или отдельно наложить гречку, а сверху добавить поджарку. Всем приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevaya-kasha-s-kurinoj-podzharkoj