| Сметана - 300 г | |
| Укроп - 30–50 г | |
| Чеснок - 1–2 зубч. | |
| Соль - 1 г | |
| Специи - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,4 г | 19% |
| Жиры: 58,7 г | 75% |
| Углеводы: 19,9 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 30,5 г | 153% |
| Трансжиры: 2,4 г | (-) |
| Холестерин: 177 мг | 59% |
| Пищевые волокна: 1,5 г | 5% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 507 мг | 22% |
| Калий: 714 мг | 15% |
| Витамин C: 39,2 мг | 44% |
| Кальций: 406 мг | 31% |
| Железо: 3,2 мг | 18% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Универсальный, быстрый, ароматный и аппетитный соус из сметаны, чесночка и зелени
Очень простой и быстрый соус из сметаны. По желанию можно добавить немного майонеза и любимых специй — получите новый вкус.
Укроп вымыть, немного подсушить и меленько нарезать. Чеснок почистить и выдавить через чеснокодавку.
Смешать чеснок, нарезанный укроп и сметану. Добавить по вкусу сметану. Ну вот простой и быстрый соус из сметаны готов. Приятного аппетита!
