Гратен с луком и креветками под сырной корочкой

Гратен с луком и креветками под сырной корочкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 741 ккал Калорийность
189,3 г Жиры
77,2 г Белки
189,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 77,2 г 154%
Жиры: 189,3 г 243%
Углеводы: 189,7 г 69%
Насыщенные жиры: 110,4 г 552%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 584 мг 195%
Пищевые волокна: 8,7 г 31%
Сахара: 131,7 г (-)
Натрий: 2 326 мг 101%
Калий: 2 164 мг 46%
Витамин C: 116,9 мг 130%
Кальций: 2 496 мг 192%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гратен можно готовить с различными ингредиентами по своему усмотрению, например, со сладким луком и креветками.

Гратен можно готовить с различными ингредиентами по своему усмотрению, например, со сладким луком и креветками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть креветки, положить их в миску, залить крутым кипятком, затем накрыть крышкой и оставить минуты на четыре, по прошествии вышеуказанного времени воду слить. Залить морепродукты еще раз крутым кипятком и оставить их еще на пять минут. Почистить чесночные зубцы, острый перчик и лук, затем все эти овощи измельчить.

Шаг 2

Еще раз слить воду, почистить креветки, полить их лаймовым соком и оставить мариноваться в нем примерно на пять минут, в это же время в сковородке прогреть небольшое количество масла.

Шаг 3

В течение четырех минут обжаривать в горячем масле лук, после этого добавить измельченный перец и нарезанный чеснок, продолжить процесс жарки овощей при постоянном помешивании.

Шаг 4

Разложить овощную смесь равными порциями в керамические небольшие формочки, сверху выложить нарезанные креветки, добавить по вкусу перец и немного соли.

Шаг 5

Далее влить в каждую формочку равными порциями сливки, затем все порции гратена посыпать тертым сыром, поставить минут на восемь в духовку и запекать при двухстах градусах.

Шаг 6

Подавать приготовленный гратен с овощами следует в горячем виде.

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гратен с луком и креветками под сырной корочкой

    Автор: Nata · Опубликовано: 06.07.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 741 ккал Белки: 77,2 г Жиры: 189,3 г Углеводы: 189,7 г

    Ингредиенты

    • Белый перец тонкомолотый — 1 г
    • Королевские креветки замороженные — 550 г
    • Лаймовый сок свежеотжатый — 30 г
    • Оливковое масло ароматное — 1 ст. л.
    • Тертый пармезан — 120 г
    • Сушеный перец чили острый — 1 шт.
    • Сладкий фиолетовый лук салатный — 100 г
    • Соль — 1 г
    • Сливки очень густые — 230 мл
    • Большие чесночные зубцы — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть креветки, положить их в миску, залить крутым кипятком, затем накрыть крышкой и оставить минуты на четыре, по прошествии вышеуказанного времени воду слить. Залить морепродукты еще раз крутым кипятком и оставить их еще на пять минут. Почистить чесночные зубцы, острый перчик и лук, затем все эти овощи измельчить.

    Шаг 2

    Еще раз слить воду, почистить креветки, полить их лаймовым соком и оставить мариноваться в нем примерно на пять минут, в это же время в сковородке прогреть небольшое количество масла.

    Шаг 3

    В течение четырех минут обжаривать в горячем масле лук, после этого добавить измельченный перец и нарезанный чеснок, продолжить процесс жарки овощей при постоянном помешивании.

    Шаг 4

    Разложить овощную смесь равными порциями в керамические небольшие формочки, сверху выложить нарезанные креветки, добавить по вкусу перец и немного соли.

    Шаг 5

    Далее влить в каждую формочку равными порциями сливки, затем все порции гратена посыпать тертым сыром, поставить минут на восемь в духовку и запекать при двухстах градусах.

    Шаг 6

    Подавать приготовленный гратен с овощами следует в горячем виде.

    https://www.photorecept.ru/recipe/graten-s-lukom-i-krevetkami-pod-syrnoj-korochkoj