Подписаться

Булгур с говядиной

Булгур с говядиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
259 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
23,8 г Белки
17,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 17,9 г 7%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 443 мг 9%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вариант полноценного приема пищи

Рецепт очень вкусного, полезного , высокобелкового блюда, которое отлично подойдет в качестве обеда или ужина. Готовить такое блюдо несложно и это не займет много времени.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 141 килокалория.
Белки: 11 грамм.
Жиры: 7 грамм.
Углеводы: 7 грамм.

Приятного приготовления!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Булгур с говядиной - шаг 1

1. Берем говядину. Ее необходимо промыть, нарезать на кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Булгур с говядиной - шаг 2

2. С помощью терки измельчаем морковь. Сковороду смазываем маслом, затем добавляем воду и жарим морковь и говядину 20 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Булгур с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Булгур с говядиной - шаг 3

3. Берем булгур. Его необходимо промыть. Затем высыпаем его к говядине и моркови. Накрываем крышкой и тушим 30 минут, иногда помешивая.
Булгур с овощами готов! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту


    Другие рецепты в разделах:


    Ещё интересные рецепты:

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Булгур с говядиной

    Автор: nastasya08 · Опубликовано: 04.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка55 минут
    Общее время1 час
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 259 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 17,9 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 700 г
    • Морковь — 80 г
    • Лук репчатый — 40 г
    • Булгур — 150 г
    • Масло растительное — 10 мл
    • Вода — 400 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Берем говядину. Ее необходимо промыть, нарезать на кубики.

    Шаг 2

    2. С помощью терки измельчаем морковь. Сковороду смазываем маслом, затем добавляем воду и жарим морковь и говядину 20 минут.

    Шаг 3

    3. Берем булгур. Его необходимо промыть. Затем высыпаем его к говядине и моркови. Накрываем крышкой и тушим 30 минут, иногда помешивая. Булгур с овощами готов! Приятного аппетита!