Name: Рис по-флотски с перцем чили и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Рис: 150 г; Варенное мясо: 400 г; Помидор: 4 шт.; Перец чили: 1 шт.; Чеснок: 7–8 зубч.; Лук репчатый: 2 шт.; Соль: 1 г

Рис по-флотски с перцем чили и помидорами

50 минут
Порций 6
Просто

Ингредиенты

	Рис - 150 г
	Варенное мясо - 400 г
	Помидор - 4 шт.
	Перец чили - 1 шт.
	Чеснок - 7–8 зубч.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Соль - 1 г

245 ккал Калорийность

6,6 г Жиры

17,4 г Белки

29,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,4 г	35%
Жиры: 6,6 г	8%
Углеводы: 29,6 г	11%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 43 мг	14%
Пищевые волокна: 2,2 г	8%
Сахара: 4,3 г	(-)
Натрий: 114 мг	5%
Калий: 533 мг	11%
Витамин C: 26,7 мг	30%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рис по-флотски с перцем чили и помидорами

Макароны по-флотски – всем известное и наверняка многими любимое блюдо из детства. Но сегодня предлагаю макароны заменить рисом, немножко обогатить вкус добавив перец чили и помидоры. Отличный вариант блюда, когда остаётся готовое мясо, и уже надоело его есть просто так. Хотя блюдо получается очень вкусным, так что для него можно и специально сварить кусок