Гороховый суп с копченым мясом и сухарями

Гороховый суп с копченым мясом и сухарями

Ингредиенты

Горох - 2 стак. Горох лучше выбирать колотый - в таком виде он быстрее разваривается. Горох необходимо предварительно замочить на ночь. Утром слить воду.
Копченое мясо - 300 г Мясо лучше выбирать на косточке - суп будет более наваристый.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Корень петрушки - 20 г
Соль и перец чёрный - 1 г
Сухари из хлеба, или специальные жареные шарики для супа - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
170 ккал Калорийность
5,9 г Жиры
12,2 г Белки
21,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 170 ккал (-)
Белки 12,2 г 24%
Жиры 5,9 г 8%
Углеводы 21,6 г 8%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 20 мг 7%
Пищевые волокна 14,3 г 51%
Сахара 4,9 г (-)
Натрий 85 мг 4%
Калий 543 мг 12%
Витамин C 24,9 мг 28%
Кальций 134 мг 10%
Железо 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 10
  • Просто

Рецепт наваристого зимнего супа.

Пикантный суп из гороха, копченого мяса и овощей станет сытным обедом для всей семьи. Вам обязательно понравится это традиционное блюдо в оригинальной подаче.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копченым мясом и сухарями - шаг 1

Горох поставить варить отдельно. За это время нарезать морковь кольцами, лук и корень петрушки на мелкие кубики.
Набрать в кастрюлю воды, и поставить овощи вариться на небольшом огне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копченым мясом и сухарями - шаг 2

Мясо промыть, и нарезать небольшими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копченым мясом и сухарями - шаг 3

Горох варить до состояния разваренной каши. Можно измельчить блендером.
После готовности высыпать в суп, и перемешать. Довести до кипения, уменьшить огонь, и накрыть крышкой.
Оставить томиться на 15 минут.
Добавить мясо, и варить еще полчаса. Не солить, так как копченое мясо имеет много соли, которая выварится в суп.
Добавить специи, и только перед самой подачей на стол посолить, если нужно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копченым мясом и сухарями - шаг 4

Если нет возможности купить специальные сухари для супа - их можно сделать самостоятельно из высушенных кусочков хлеба. Но лучше поискать прожаренные шарики для горохового супа.
Суп разлить по тарелках, украсив зеленью и сухариками.

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2018

Добавить Ваш Комментарий