Name: Горячая закуска из крабовых палочек под сырной корочкой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Крабовые палочки: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 120 мл; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.; Кориандр: ½ ч. л.; Сыр твёрдый: 150 г

Горячая закуска из крабовых палочек под сырной корочкой

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 4 оценки

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 120 мл
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
	Кориандр - ½ ч. л.
	Сыр твёрдый - 150 г

445 ккал Калорийность

37,9 г Жиры

16,2 г Белки

9,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,2 г	32%
Жиры: 37,9 г	49%
Углеводы: 9,7 г	4%
Насыщенные жиры: 11,6 г	58%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 162 мг	54%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 739 мг	32%
Калий: 130 мг	3%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 296 мг	23%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горячая закуска из крабовых палочек и яиц под сырной корочкой

Обычно крабовые палочки используют в разных холодных закусках – салатах, рулетах из лаваша, фаршированных яйцах и прочих. Но они также отлично подходят и для горячих блюд, ведь они сделаны из рыбы, а все прекрасно знают, что рыбу можно подвергать высоким температурам. Предлагаю очень простую закуску из крабовых палочек, а готовить мы ее будем в микроволновке, так что времени на готовку понадобится минимум