Фриттата с картофелем и сыром

Фриттата с картофелем и сыром

Ингредиенты

Картофель - 600 г
Зубчик чеснока - 1 зубч.
Яйцо куриное - 8 шт.
Растительное или оливковое масло - 15 мл
Сыр фета - 200 г
Песто соус - 50 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
367 ккал Калорийность
25,1 г Жиры
16,1 г Белки
19,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,1 г 32%
Жиры: 25,1 г 32%
Углеводы: 19,6 г 7%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 303 мг 101%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 555 мг 24%
Калий: 550 мг 12%
Витамин C: 20,0 мг 22%
Кальций: 219 мг 17%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное блюдо итальянской кухни - фриттата с картофелем и сыром. Готовится быстро, но очень вкусно!

Это простой рецепт запеченной в духовке фриттаты, дополненный картофелем и сыром.

Картофель можно почистить и отварить заранее или использовать картофель в мундире, также заранее сваренный и очищенный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картошку очищаем и нарезаем тонкими кружочками, примерно, полсантиметра. Наполняем кастрюлю водой и ставим ее на огонь. Когда начнет закипать, забрасываем картофель. Готовим пять минут или пока картофель не станет полумягким. Сливаем воду и даем остыть несколько минут.

Шаг 2

Тем временем зубчик чеснока очищаем и мелко нарезаем. Взбиваем яйца с чесноком. Картофель перекладываем в форму для запекания, предварительно смазанную маслом, заливаем яичной смесью и добавляем нарезанный сыр. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фриттата с картофелем и сыром - шаг 3

Ставим фриттату в духовку, разогретую до 200 ºC и доводим до готовности 10-15 минут. Время варьируется от возможностей вашей духовки и формы (железной, керамической или стеклянной).

Подаем фриттату с соусом песто и дополнительным сыром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.11.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 24 оценки

Добавить Ваш Комментарий