Форель запеченная в духовке

Форель запеченная в духовке

Ингредиенты

Форель - 100 г
Лимон - ½ шт.
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 г
Майонез - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
480 ккал Калорийность
36,2 г Жиры
22,8 г Белки
17,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 480 ккал (-)
Белки 22,8 г 46%
Жиры 36,2 г 46%
Углеводы 17,6 г 6%
Насыщенные жиры 6,6 г 33%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 68 мг 23%
Пищевые волокна 4,0 г 14%
Сахара 6,8 г (-)
Натрий 643 мг 28%
Калий 640 мг 14%
Витамин C 44,6 мг 50%
Кальций 59 мг 5%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 часов
  • Порций 1
  • Просто

Чтобы рыба получилась сочной и ароматной, ее нужно замариновать с лимонным соком, добавив любые специи. Чем дольше мариновать, тем вкуснее и насыщенней будет рыба. Я обычно оставляю на ночь.

Хочу поделиться вкусным рецептом приготовления запеченной форели. Рыба получается сочная и ароматная. Готовится быстро. Такую рыбу можно подавать с любым гарниром. Отличный вариант как для праздника, так и для ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Форель запеченная в духовке - шаг 1

Для начала нужно почистить рыбу и вынуть внутренности, если они имелись. По желанию отрезать голову. Затем хорошо промыть и просушить сухим полотенцем. Вынуть хребет. Уложить рыбу на фольгу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Форель запеченная в духовке - шаг 2

Затем присыпаем солью, черным перцем и поливаем соком лимона.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Форель запеченная в духовке - шаг 3

Затем наносим и равномерно распределяем майонез.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Форель запеченная в духовке - шаг 4

Далее режем лук колечками и выкладываем с одного края. Потом рыбу нужно аккуратно завернуть в фольгу и отправить в холодильник на ночь.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Форель запеченная в духовке - шаг 5

После маринования рыбу не вынимаем из фольги, а сразу же в ней отправляем в духовку, предварительно разогретую до 150 градусов на 30 минут. Затем рыбу разворачиваем, сбрызгиваем соком лимона и можно подавать к столу! Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2021

Добавить Ваш Комментарий