Рыбный суп из филе щуки

Рыбный суп из филе щуки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
172 ккал Калорийность
5,6 г Жиры
11,3 г Белки
19,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,3 г 23%
Жиры: 5,6 г 7%
Углеводы: 19,4 г 7%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 101 мг 4%
Калий: 702 мг 15%
Витамин C: 29,2 мг 32%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас нет времени на приготовление сложных блюд, то этот рецепт для Вас! Готовим быстрый и вкусный рыбный суп из филе щуки!

Какой же обед может быть без супа? Наш рецепт для тех, кому безумно надоели щи, борщи… Рыбный супчик наш выбор на сегодня! К тому же рыба очень полезный продукт. Этот рецепт займет минимум Вашего времени и вся семья будет сыта!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 1

Приготовим все ингредиенты для супа. Филе щуки необходимо помыть, если есть удалить кости. Картофель, морковь и лук почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 2

В кастрюлю налить воды, поставить на огонь. Картофель нарезать на небольшие брусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 3

Когда вода в кастрюле закипит, добавить нарезанный картофель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 4

Варить картофель минут 10. После этого снять пенку с бульона.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 5

Режем лук. Стараемся не плакать)

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 6

Ставим сковородку на огонь. Наливаем растительное масло 2 ст. ложки. Обжариваем лук.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 7

Пока лучок поджаривается, трем морковь на крупной терке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 8

Как только лук стал слегка золотистым, добавляем еще 1 ст. л. растительного масла и морковку. Слегка обжариваем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 9

Лук с морковью отправляем в кастрюлю. В этот момент можно суп посолить.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 10

Режем филе щуки на средние кубики.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 11

Опускаем рыбу в кастрюлю. Добавляем лавровый лист и душистый горошек для вкуса. Варим минут 10-15.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 12

На финишной прямой добавляем зелень петрушки, и досаливаем если это необходимо.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Рыбный суп из филе щуки - шаг 13

Наш красивый и вкусный рыбный супчик готов! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыбный суп из филе щуки

    Автор: Varvara17 · Опубликовано: 01.12.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 172 ккал Белки: 11,3 г Жиры: 5,6 г Углеводы: 19,4 г

    Ингредиенты

    • Вода — 3 л
    • Картофель — 5 шт. (средних)
    • Морковь — 1 шт. (средняя)
    • Лук репчатый — 1 шт. (средняя)
    • Филе щуки — 400 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Душистый горошек — 3 шт.
    • Соль — 1 г
    • Зелень (петрушка) — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим все ингредиенты для супа. Филе щуки необходимо помыть, если есть удалить кости. Картофель, морковь и лук почистить.

    Шаг 2

    В кастрюлю налить воды, поставить на огонь. Картофель нарезать на небольшие брусочки.

    Шаг 3

    Когда вода в кастрюле закипит, добавить нарезанный картофель.

    Шаг 4

    Варить картофель минут 10. После этого снять пенку с бульона.

    Шаг 5

    Режем лук. Стараемся не плакать)

    Шаг 6

    Ставим сковородку на огонь. Наливаем растительное масло 2 ст. ложки. Обжариваем лук.

    Шаг 7

    Пока лучок поджаривается, трем морковь на крупной терке.

    Шаг 8

    Как только лук стал слегка золотистым, добавляем еще 1 ст. л. растительного масла и морковку. Слегка обжариваем.

    Шаг 9

    Лук с морковью отправляем в кастрюлю. В этот момент можно суп посолить.

    Шаг 10

    Режем филе щуки на средние кубики.

    Шаг 11

    Опускаем рыбу в кастрюлю. Добавляем лавровый лист и душистый горошек для вкуса. Варим минут 10-15.

    Шаг 12

    На финишной прямой добавляем зелень петрушки, и досаливаем если это необходимо.

    Шаг 13

    Наш красивый и вкусный рыбный супчик готов! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnyj-sup-iz-file-shhuki