Классический борщ

Классический борщ
  • 2 часа
  • Порций 7
  • Сложно

Ингредиенты

Мясо, можно свинину или курицу - 300–400 г
Капуста - 700 г
Картофель - 3–4 шт.
Луковица - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла - 700 г
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
248 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
14,1 г Белки
31,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,1 г 28%
Жиры: 8,0 г 10%
Углеводы: 31,8 г 12%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 38 мг 13%
Пищевые волокна: 7,9 г 28%
Сахара: 12,0 г (-)
Натрий: 1 088 мг 47%
Калий: 986 мг 21%
Витамин C: 59,2 мг 66%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пробуйте, вносите свои коррективы и вы создадите свой неповторимый вкус, для своих близких.

Немного смальца, на зажарку, однако подойдет и рафинированное растительное масло. Если не хотите слишком жирного.
Пол литра томатного сока или две маленькие, разовые упаковки томатной пасты (если паста из банки, то две столовые ложки, и набирать стараться побольше)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала варим мясо в небольшом количестве воды, чтоб она слегка покрывала все мясо в кастрюле. Солим так чтоб вода казалась слегка пересоленной. Когда мясо будет готово, оно будет слегка солоновато, но долив нужное количество воды, бульон станет нормальным по соли.

Шаг 2

И так, мясо готово, вода долита (сначала чуть больше половины кастрюли), теперь кладем туда очищенный и нарезанный кубиками картофель. Пусть он варится до полной готовности.

Шаг 3

Пока варится картофель, кладем на сковороду грамм 50-70 смальца или столько же растительного масла, ставим на огонь и, когда оно разогреется, сыплем мелко нарезанный лук. Когда лук начнет зажариваться, льем наш томатный сок (если это паста, то разводим нужное количество с водой до половины литра жидкости). Зажарка с соком должна перетушиться, пока не станет заметно, что оно начала густеть. Тогда отставляем сковороду в сторону.

Шаг 4

Картофель почти готов, приступаем к шинковке капусты. Стараемся нарезать её тонкой соломкой. Нашинковав сколько нужно, берем тёрку и натираем морковь и свеклу. Когда картофель готов добавляем в кастрюлю капусту, свеклу и морковь. Её следует поварить немного. Чтоб она была почти готова, но не раскисла. Как только капуста стала, как бы, стеклянной, добавляем зажарку, лавровый лист, и по желанию, немного красного перца.

Шаг 5

Если необходимо доливаем воду, до полной кастрюли, пробуем на соль, и оставляем покипеть минут 5. После чего отставляем и даем настояться, до приемлемой температуры.

Шаг 6

Пробуйте, вносите свои коррективы и вы создадите свой неповторимый вкус, для своих близких.

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2018

Добавить Ваш Комментарий