Блины с сыром и зеленью на кефире

Блины с сыром и зеленью на кефире

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
277 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
11,5 г Белки
23,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 23,0 г 8%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 492 мг 21%
Калий: 201 мг 4%
Витамин C: 7,0 мг 8%
Кальций: 254 мг 20%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блины не пригорают и не пристают к сковороде, несмотря на наличие в тесте сыра. Получаются не совсем тонкие, но очень нежные и сытные. Кушайте на здоровье и получайте удовольствие!

Блины, как кушанье, известны с дохристианских времен, когда среди многих народностей царил культ Солнца. Блин и есть его символ. Поэтому весной, на масленицу, пекут блины, как бы помогая Солнышку набирать силу после зимы.

Лакомиться блинчиками любят все — особенно дети, макая ими в варенье, или посыпая сахаром.

Способов их приготовления великое множество. И у каждого народа они свои – специфические. Да и названия у всех разные. Общая только основа – жидкое тесто, выпекаемое тонким слоем на хорошо разогретой сковороде. Есть блины на молоке, кефире и на сметане, на дрожжах и закваске, постные и скоромные и т.д. Традиционно их пекут с двух сторон, но некоторые хозяйки ограничивают выпекание только одной стороной. Бывают блины толстые, как пышки, и тонкие – словно ажурные салфеточки.
Вариантов начинки блинов еще больше, чем их рецептов. Начиненный блин – это полноценное блюдо, которым можно сытно позавтракать или поужинать.

«Два в одном» или «начинка в тесте» – так можно выразиться о рецепте «блины с сыром и зеленью». Быстро, без усилий и траты драгоценного времени на завертывание, можно испечь оригинальные и вкусные блинчики с наполнителем.
Все что нам понадобится – это, помимо основных продуктов для блинов,сыр голландских сортов, пучок зелени и один зубчик чеснока для пикантности. Зелень можно брать любую – петрушку, зеленый лук, укроп, шпинат, рукколу и т.д. Не ограничивайте себя в фантазиях.

Предлагаемый состав продуктов рассчитан на семью из 3-4-х человек.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 1

В кефире комнатной температуры развести муку и оставить на некоторое время постоять;

Шаг 2
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 2
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 2

Пока мука настаивается – натереть сыр на крупной терке и зубчик чеснока на мелкой;

Шаг 3
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 3

Порезать мелко зелень;

Шаг 4
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 4

Яйца взбить с сахаром; плюс - соль.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 5
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 5
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 5

В жидкое тесто влить: взбитые яйца, соду, погашенную лимонной кислотой и подсолнечное масло. Перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 6
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 6

Туда же выложить сыр с зеленью.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Блины с сыром и зеленью на кефире - шаг 7

Выпекать на хорошо разогретой сковороде с двух сторон - с одной дольше, а когда блин перевернете - слегка припечь и сразу снять - долго на огне не держать! Подавать горячими со сметаной.

Автор рецепта: опубликовано: 07.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Блины с сыром и зеленью на кефире

    Автор: Elena4893 · Опубликовано: 07.11.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 277 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 15,4 г Углеводы: 23,0 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 2 стак.
    • Кефир 3,2% — 3 стак.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Сахар — 2 ч. л.
    • Соль — 1½ ч. л.
    • Сода пищевая — 1 ч. л. (гашеная в лимонной кислоте)
    • Зелень любая — 1 пучок
    • Сыр голландских сортов — 250 г
    • Чеснок — 1 шт.
    • Подсолнечное масло — 5 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В кефире комнатной температуры развести муку и оставить на некоторое время постоять;

    Шаг 2

    Пока мука настаивается – натереть сыр на крупной терке и зубчик чеснока на мелкой;

    Шаг 3

    Порезать мелко зелень;

    Шаг 4

    Яйца взбить с сахаром; плюс - соль.

    Шаг 5

    В жидкое тесто влить: взбитые яйца, соду, погашенную лимонной кислотой и подсолнечное масло. Перемешать.

    Шаг 6

    Туда же выложить сыр с зеленью.

    Шаг 7

    Выпекать на хорошо разогретой сковороде с двух сторон - с одной дольше, а когда блин перевернете - слегка припечь и сразу снять - долго на огне не держать! Подавать горячими со сметаной.