Жареный карась в панировке на сковороде

Name: Жареный карась в панировке на сковороде
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 5 min
Yield: 5
Ingredients: Караси маленькие: 5 шт.; Соевый соус: 2 ст. л.; Соль: 2 щепотка; Панировочные сухари: 3 ст. л.; Масло растительное для жарки: 37,5 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 5 мин.
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 3.9 7 оценок

Ингредиенты

	Караси маленькие - 5 шт.
	Соевый соус - 2 ст. л.
	Соль - 2 щепотка
	Панировочные сухари - 3 ст. л.
	Масло растительное для жарки - 37,5 мл

294 ккал Калорийность

9,0 г Жиры

45,8 г Белки

4,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 45,8 г	92%
Жиры: 9,0 г	12%
Углеводы: 4,7 г	2%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 108 мг	36%
Пищевые волокна: 0,3 г	1%
Сахара: 0,5 г	(-)
Натрий: 586 мг	25%
Калий: 1 070 мг	23%
Витамин C: 2,5 мг	3%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитные жареные карасики – вкусное рыбное блюдо на сковороде!

Для рецепта использованы караси небольшого размера. Перед жаркой на сковороде карасей замаринуем в соевом соусе. Остальные подробности – у нас в рецепте.