Запеканка с морепродуктами под тестом

Запеканка с морепродуктами под тестом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
859 ккал Калорийность
29,3 г Жиры
50,0 г Белки
99,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 50,0 г 100%
Жиры: 29,3 г 38%
Углеводы: 99,4 г 36%
Насыщенные жиры: 13,0 г 65%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 194 мг 65%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 636 мг 71%
Калий: 1 424 мг 30%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 443 мг 34%
Железо: 13,1 мг 73%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеканка с морепродуктами под тестом - необычное блюдо на праздничный ужин

Эта запеканка полна прекрасных морепродуктов, идеально подходящих для особых случаев для любимых людей. Вы можете заменить состав и количество морепродуктов в соответствии со своими вкусами и предпочтениями — просто придерживайтесь того же общего количества, которое здесь используется.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Растопите масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, фенхель, сельдерей и морковь; готовьте, часто помешивая, пока овощи не размягчатся, а лук не станет полупрозрачным, около 8 минут. Добавьте муку и хорошо перемешайте, чтобы овощи покрылись ею, помешивая в течение 1 минуты. Добавьте вино и перемешивайте, пока вино не испарится и смесь не превратится в кашицу. Добавьте рыбный бульон и 3 столовые ложки сливок, помешивая, готовьте, пока смесь не загустеет, около 5 минут. Приправьте солью и перцем, затем добавьте подготовленные морепродукты, зеленый горошек и петрушку.

Шаг 2

Уменьшите огонь до среднего-низкого и, часто осторожно помешивая, доведите смесь до слабого кипения, пока смесь снова не станет теплой, но морепродукты не будут полностью готовы, около 6-8 минут.

Шаг 3

Выложите приготовленную смесь в 4 небольшие жаропрочные формочки. Поставьте миски на застеленный фольгой противень с бортиками.

Шаг 4

Разогрейте духовку до 190 градусов по Цельсию.

Шаг 5

Взбейте яйцо и оставшуюся 1 столовую ложку жирных сливок в небольшой миске. Положите размороженные листы слоеного теста на слегка посыпанную мукой рабочую поверхность. Раскатайте тесто и разрежьте на 4 части (или больше, все зависит от размера ваших форм).

Положите квадрат теста на каждую миску, смажьте верх яичной смесью. Кончиком ножа сделайте 3 небольших надреза в центре теста, чтобы пар выходил во время приготовления. Вы можете положить нарезанные листья фенхеля или петрушки поверх теста, слегка прижав листья, чтобы они прилипли с яичной смеси.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеканка с морепродуктами под тестом - шаг 6

Поставьте противень с заготовками в разогретую духовку, выпекайте до золотисто-коричневого цвета теста и до полной готовности начинки, около 40 минут. Дайте остыть в течение 10 минут и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеканка с морепродуктами под тестом

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.10.2024

    Подготовка30 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 859 ккал Белки: 50,0 г Жиры: 29,3 г Углеводы: 99,4 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 50 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сельдерей — ½ стак.
    • Фенхель — ½ стак.
    • Морковь — ½ стак.
    • Мука пшеничная — ½ стак.
    • Вино белое — ½ стак.
    • Бульон рыбный — 3 стак.
    • Сливки для взбивания — ¼ стак.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — ½ ч. л.
    • Филе палтуса или другой рыбы — 250 г
    • Морские гребешки — 100 г
    • Креветки — 100 г
    • Крабовое мясо — 150 г
    • Зеленый горошек — ½ стак.
    • Петрушка — 2 ст. л.
    • Яйцо куриное — 1 ст. л.
    • Слоеное тесто — 400–500 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Растопите масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, фенхель, сельдерей и морковь; готовьте, часто помешивая, пока овощи не размягчатся, а лук не станет полупрозрачным, около 8 минут. Добавьте муку и хорошо перемешайте, чтобы овощи покрылись ею, помешивая в течение 1 минуты. Добавьте вино и перемешивайте, пока вино не испарится и смесь не превратится в кашицу. Добавьте рыбный бульон и 3 столовые ложки сливок, помешивая, готовьте, пока смесь не загустеет, около 5 минут. Приправьте солью и перцем, затем добавьте подготовленные морепродукты, зеленый горошек и петрушку.

    Шаг 2

    Уменьшите огонь до среднего-низкого и, часто осторожно помешивая, доведите смесь до слабого кипения, пока смесь снова не станет теплой, но морепродукты не будут полностью готовы, около 6-8 минут.

    Шаг 3

    Выложите приготовленную смесь в 4 небольшие жаропрочные формочки. Поставьте миски на застеленный фольгой противень с бортиками.

    Шаг 4

    Разогрейте духовку до 190 градусов по Цельсию.

    Шаг 5

    Взбейте яйцо и оставшуюся 1 столовую ложку жирных сливок в небольшой миске. Положите размороженные листы слоеного теста на слегка посыпанную мукой рабочую поверхность. Раскатайте тесто и разрежьте на 4 части (или больше, все зависит от размера ваших форм). Положите квадрат теста на каждую миску, смажьте верх яичной смесью. Кончиком ножа сделайте 3 небольших надреза в центре теста, чтобы пар выходил во время приготовления. Вы можете положить нарезанные листья фенхеля или петрушки поверх теста, слегка прижав листья, чтобы они прилипли с яичной смеси.

    Шаг 6

    Поставьте противень с заготовками в разогретую духовку, выпекайте до золотисто-коричневого цвета теста и до полной готовности начинки, около 40 минут. Дайте остыть в течение 10 минут и подавайте на стол. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapekanka-s-moreproduktami-pod-testom