Запеченная капуста кольраби с сыром

Запеченная капуста кольраби с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
720 ккал Калорийность
55,8 г Жиры
26,6 г Белки
35,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,6 г 53%
Жиры: 55,8 г 72%
Углеводы: 35,2 г 13%
Насыщенные жиры: 25,8 г 129%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 13,7 г 49%
Сахара: 17,7 г (-)
Натрий: 858 мг 37%
Калий: 1 021 мг 22%
Витамин C: 184,5 мг 205%
Кальций: 827 мг 64%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На праздничный стол принято ставить не только основательные мясные блюда и какие-либо салаты, но и лёгкие закуски, а одним из самых интересных закусочных блюд является кольраби в сырной корочке.

На праздничный стол принято ставить не только основательные мясные блюда и какие-либо салаты, но и лёгкие закуски, а одним из самых интересных закусочных блюд является кольраби в сырной корочке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить огнеупорную прямоугольную форму и сбрызнуть её хорошенько изнутри оливковым маслом.

Шаг 2

Морковь почистить, нарезать тоненько слайсером (или овощечисткой), выложить на дно формы.

Шаг 3

Затем выложить кружки очищенной и нарезанной капусты кольраби. Выложить слоем, затем приправить перчиком и посолить, Далее на слой капусты положить сливочное масло.

Шаг 4

Всю композицию присыпать предварительно натёртым легкоплавким сыром, сухими прованскими травами и семечками.

Шаг 5

Поставить форму с капустой кольраби в духовой шкаф и в течение сорока минут запекать при 220 градусах. Чтобы образовалась румяная корочка, можно за пять минут до полного окончания готовки подключить режим «Гриль». При подаче украсить блюдо веточкой зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 46 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная капуста кольраби с сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 720 ккал Белки: 26,6 г Жиры: 55,8 г Углеводы: 35,2 г

    Ингредиенты

    • Масло оливковое холодного отжима — 2 ст. л.
    • Кочан капусты кольраби — 1 кг
    • Морковь — 50 г
    • Сыр легкоплавкий тёртый — 170 г
    • Масло несолёное сливочное мягкое — 30 мл
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Прованские травы — 1 щепотка
    • Семечки — 1 ч. л. (не обязательно)

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить огнеупорную прямоугольную форму и сбрызнуть её хорошенько изнутри оливковым маслом.

    Шаг 2

    Морковь почистить, нарезать тоненько слайсером (или овощечисткой), выложить на дно формы.

    Шаг 3

    Затем выложить кружки очищенной и нарезанной капусты кольраби. Выложить слоем, затем приправить перчиком и посолить, Далее на слой капусты положить сливочное масло.

    Шаг 4

    Всю композицию присыпать предварительно натёртым легкоплавким сыром, сухими прованскими травами и семечками.

    Шаг 5

    Поставить форму с капустой кольраби в духовой шкаф и в течение сорока минут запекать при 220 градусах. Чтобы образовалась румяная корочка, можно за пять минут до полного окончания готовки подключить режим «Гриль». При подаче украсить блюдо веточкой зелени. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaya-kapusta-kolrabi-s-syrom