Запеченная фасоль с томатами в соусе

Запеченная фасоль с томатами в соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
707 ккал Калорийность
26,6 г Жиры
32,3 г Белки
90,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,3 г 65%
Жиры: 26,6 г 34%
Углеводы: 90,6 г 33%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 35,9 г 128%
Сахара: 10,9 г (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 2 536 мг 54%
Витамин C: 32,2 мг 36%
Кальций: 260 мг 20%
Железо: 11,8 мг 66%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вам нравятся фасоль? Тогда этот рецепт для вас - запеченная фасоль с томатами в соусе с помидорами, нежная, сочная, вкусная!

Для приготовления берется белая фасоль, она более нежная. Содержание белка 23 грамма.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нужно замочить фасоль в достаточном количестве воды часов на шесть (лучше это делать на ночь). Непосредственное приготовление заняло у меня часа два с половиной.

Шаг 2

Поставить в кастрюле вариться белую фасоль с достаточным количеством воды. Время варки около 2-х часов, пока она не станут мягкими.

Шаг 3

Обжарить на сковородке на масле мелко порезанный лук, добавить чеснок и нарезанную морковь. Жарить до золотистого цвета. Затем добавить нарезанные помидоры и сельдерей. Готовить около 2-3 минут, иногда помешивая.

Шаг 4

Затем добавить томатную пасту и тушить еще 2 минуты. Смешать овощную смесь с фасолью, приправить солью и перцем и тушить. Как только смесь начнет сгущаться, переложить все в огнеупорное блюдо.

Шаг 5

Разогреть духовку до 220 ° C градусов и запекать фасоль еще 30-40 минут, накрыв блюдо крышкой или фольгой.

Шаг 6

В итоге получается очень вкусная запеченная фасоль в томатном соусе. Подавать к столу теплым. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченная фасоль с томатами в соусе

    Автор: Nata · Опубликовано: 02.10.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка120 минут
    Общее время2 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 707 ккал Белки: 32,3 г Жиры: 26,6 г Углеводы: 90,6 г

    Ингредиенты

    • Фасоль белая сухая — 500 г
    • Масло оливковое — 100 г
    • Лук нарезанный — 100 г
    • Морковь — 170 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Свежие помидоры — 250 г
    • Томатная паста — 65 г
    • Сельдерей — 400 г
    • Зелень — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно замочить фасоль в достаточном количестве воды часов на шесть (лучше это делать на ночь). Непосредственное приготовление заняло у меня часа два с половиной.

    Шаг 2

    Поставить в кастрюле вариться белую фасоль с достаточным количеством воды. Время варки около 2-х часов, пока она не станут мягкими.

    Шаг 3

    Обжарить на сковородке на масле мелко порезанный лук, добавить чеснок и нарезанную морковь. Жарить до золотистого цвета. Затем добавить нарезанные помидоры и сельдерей. Готовить около 2-3 минут, иногда помешивая.

    Шаг 4

    Затем добавить томатную пасту и тушить еще 2 минуты. Смешать овощную смесь с фасолью, приправить солью и перцем и тушить. Как только смесь начнет сгущаться, переложить все в огнеупорное блюдо.

    Шаг 5

    Разогреть духовку до 220 ° C градусов и запекать фасоль еще 30-40 минут, накрыв блюдо крышкой или фольгой.

    Шаг 6

    В итоге получается очень вкусная запеченная фасоль в томатном соусе. Подавать к столу теплым. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaya-fasol-s-tomatami-v-souse