Куриные ножки с фасолью и сельдереем

Куриные ножки с фасолью и сельдереем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
744 ккал Калорийность
39,7 г Жиры
48,2 г Белки
45,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 48,2 г 96%
Жиры: 39,7 г 51%
Углеводы: 45,7 г 17%
Насыщенные жиры: 10,9 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 17,8 г 64%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 384 мг 17%
Калий: 1 460 мг 31%
Витамин C: 14,5 мг 16%
Кальций: 132 мг 10%
Железо: 7,2 мг 40%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 1

Ингредиенты...

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 2

Лук, чеснок, сельдерей почистить. Лук, чеснок мелко порубить. Сельдерей и бекон нарезать небольшими полосками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 3

На среднем огне на масле (2 ст.л.) обжарить лук до прозрачного цвета, затем забросить чеснок и сельдерей, жарить 5 минут. Затем добавить бекон, жарить все еще 2-3 минуты. Овощную смесь убрать из сковороды.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 4

Куриные ножки промыть, обсушить. Жарить в той же сковороде где овощи с обеих сторон до золотистого цвета, добавив немного масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 5

Влить вино, жарить до испарения жидкости, периодически помешивая.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 6

Помидоры мелко порезать (при желании очистить их от кожуры), добавить к куриным ножкам. Добавить 100 мл воды, соль, сахар, листья розмарина, лавровый лист, перемешать, довести до кипения.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 7

Добавить ранее жареные овощи, фасоль в томате, перемешать. Готовить еще 10 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриные ножки с фасолью и сельдереем - шаг 8

Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Никогда не готовила с сельдереем, нужно будет попробовать))) А так очень люблю и куриные ножки, и фасоль, а тут такое сочетание простых и сытных ингридиентов! Обязательно приготовлю на выходных.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные ножки с фасолью и сельдереем

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 744 ккал Белки: 48,2 г Жиры: 39,7 г Углеводы: 45,7 г

    Ингредиенты

    • Куриные ножки — 7 шт.
    • Фасоль в томате — 1 банка
    • Сельдерей черешковый — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Бекон — 150 г
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Помидор — 2–3 шт.
    • Вино белое сухое — 100 мл
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Размарин — 3 г
    • Лавровый лист — 2 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты...

    Шаг 2

    Лук, чеснок, сельдерей почистить. Лук, чеснок мелко порубить. Сельдерей и бекон нарезать небольшими полосками.

    Шаг 3

    На среднем огне на масле (2 ст.л.) обжарить лук до прозрачного цвета, затем забросить чеснок и сельдерей, жарить 5 минут. Затем добавить бекон, жарить все еще 2-3 минуты. Овощную смесь убрать из сковороды.

    Шаг 4

    Куриные ножки промыть, обсушить. Жарить в той же сковороде где овощи с обеих сторон до золотистого цвета, добавив немного масла.

    Шаг 5

    Влить вино, жарить до испарения жидкости, периодически помешивая.

    Шаг 6

    Помидоры мелко порезать (при желании очистить их от кожуры), добавить к куриным ножкам. Добавить 100 мл воды, соль, сахар, листья розмарина, лавровый лист, перемешать, довести до кипения.

    Шаг 7

    Добавить ранее жареные овощи, фасоль в томате, перемешать. Готовить еще 10 минут.

    Шаг 8

    Подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-nozhki-s-fasolyu-i-seldereem