Name: Запеченная рыба с соусом Песто
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Масло оливковое: 2 ст. л.; Соус песто: 90 мл; Лимонный сок: 2 ст. л.; Палтус: 600 г

Фото: tasteofhome.com

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 9 оценок

Ингредиенты

	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Соус песто - 90 мл
	Лимонный сок - 2 ст. л.
	Палтус - 600 г

257 ккал Калорийность

20,3 г Жиры

17,8 г Белки

0,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,8 г	36%
Жиры: 20,3 г	26%
Углеводы: 0,3 г	0%
Насыщенные жиры: 2,8 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 43 мг	14%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,1 г	(-)
Натрий: 54 мг	2%
Калий: 418 мг	9%
Витамин C: 2,9 мг	3%
Кальций: 17 мг	1%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Некогда готовить? Предлагаем быстрый рецепт запеченного палтуса с соусом Песто. Вкусно и супер-быстро!

Вкус рыбы прекрасно контрастирует с «глубоким» вкусом соуса. Эта рыба с песто готовится всего за несколько минут, поэтому это отличный рецепт для одного из быстрых ужинов.