Вегетарианские жареные рыбки в кляре

Вегетарианские жареные рыбки в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
57 ккал Калорийность
1,8 г Жиры
2,2 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,2 г 4%
Жиры: 1,8 г 2%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 150 мг 7%
Калий: 23 мг 0%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Достойная вегетарианская версия жареной рыбы.

Многим нравится жареная рыба. Некоторым вегетарианцам тоже. Но что же делать с диетой? Этот рецепт поможет вам решить рыбную проблему. Это блюдо тяжело отличить от настоящей рыбы (особенно если тот, кто распознает разницу, является пришедший с работы муж). И заметьте, в нем нет косточек!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 1

1. Нужно взять листья нори и разрезать их пополам. Затем сыр надо порезать на двадцать кусочков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 2

2. После нужно налить в тарелку воды и промочить в ней все нори.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 3

3. Затем закатайте кусочки сыра в листья.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 4

4. Далее надо приготовить кляр. Нужно насыпать в миску оба вида муки и соль. После залить водой, одновременно размешивая, чтобы не было комочков. Также поставьте греться сковородку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 5

5. После макайте получившиеся роллы в кляр и обжаривайте.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианские жареные рыбки в кляре - шаг 6

6. Разложите рыбки по тарелке и начинайте трапезу. Кушайте, пока горячее!

Автор рецепта: опубликовано: 04.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Вегетарианские жареные рыбки в кляре

    Автор: Timur48 · Опубликовано: 04.08.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время55 минут
    Порции20
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 57 ккал Белки: 2,2 г Жиры: 1,8 г Углеводы: 7,8 г

    Ингредиенты

    • Адыгейский сыр — 100 г
    • Сушеные листья нори — 10 шт.
    • Нутовая мука — ¾ стак.
    • Цельнозерновая мука — ¾ стак.
    • Вода — 125 мл
    • Соль — ½ ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Нужно взять листья нори и разрезать их пополам. Затем сыр надо порезать на двадцать кусочков.

    Шаг 2

    2. После нужно налить в тарелку воды и промочить в ней все нори.

    Шаг 3

    3. Затем закатайте кусочки сыра в листья.

    Шаг 4

    4. Далее надо приготовить кляр. Нужно насыпать в миску оба вида муки и соль. После залить водой, одновременно размешивая, чтобы не было комочков. Также поставьте греться сковородку.

    Шаг 5

    5. После макайте получившиеся роллы в кляр и обжаривайте.

    Шаг 6

    6. Разложите рыбки по тарелке и начинайте трапезу. Кушайте, пока горячее!