Веганские вареники с картошкой

Веганские вареники с картошкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
353 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
9,0 г Белки
69,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 69,4 г 25%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 558 мг 12%
Витамин C: 23,0 мг 26%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

По этому рецепту готовит моя мамуля уже много лет. Получается вкусным и сытным.

Этот рецепт подходит для любителей низкокалорийных блюд

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начинаем готовить вареники. Для начала надо поставить кастрюлю с водой на плиту. Далее моем и чистим картофель, если необходимо режем. Отправляем в кастрюлю с подсоленной водой. Варим до полной готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 2

Пока картофель варится, начинаем готовить тесто. Для теста надо растворить соль в воде. В отдельной миске, где будем замешивать тесто, надо просеять муку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 3

Теперь постепенно добавляем воду и начинаем месить тесто.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 4

Тесто должно быть плотным. Убираем тесто отдохнуть на 30 - 40 минут.

Шаг 5

Этот этап по желанию, кто любит лук. Я не стала делать, но по рецепту положено. Чистим лук и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Убираем с огня лук.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 6

Из отварного картофеля сделать пюре.

Шаг 7

Обжаренный лук и картофельное пюре соединить и хорошенько надо перемешать. Начинка готова.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 8

Тесто тоже готово. Сделаем из него колбаску и нарежем на части.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 9

Каждую плюшку начинаем раскатывать по отдельности.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 10

Начинаем лепить вареники.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 11

В общем-то всё.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 12

В кастрюлю надо налить 2 литра воды и поставить на огонь до кипения. Не забываем посолить по вкусу. В кипящую воду отправляем вареники и варим приблизительно 3-4 минут после закипания.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Веганские вареники с картошкой - шаг 13

Наши вареники готовы. Подаём в горячем виде с любимым соусом, посыпав укропчиком. Очень вкусно! Всем приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Веганские вареники с картошкой

    Автор: Batina777Batina98 · Опубликовано: 07.12.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 353 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 69,4 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 500 г
    • Вода — 200 мл
    • Соль — 1 ч. л.
    • Картофель — 800 г
    • Лук репчатый — 3 шт. (по желанию)
    • Масло растительное — 2 ст. л. (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Начинаем готовить вареники. Для начала надо поставить кастрюлю с водой на плиту. Далее моем и чистим картофель, если необходимо режем. Отправляем в кастрюлю с подсоленной водой. Варим до полной готовности.

    Шаг 2

    Пока картофель варится, начинаем готовить тесто. Для теста надо растворить соль в воде. В отдельной миске, где будем замешивать тесто, надо просеять муку.

    Шаг 3

    Теперь постепенно добавляем воду и начинаем месить тесто.

    Шаг 4

    Тесто должно быть плотным. Убираем тесто отдохнуть на 30 - 40 минут.

    Шаг 5

    Этот этап по желанию, кто любит лук. Я не стала делать, но по рецепту положено. Чистим лук и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Убираем с огня лук.

    Шаг 6

    Из отварного картофеля сделать пюре.

    Шаг 7

    Обжаренный лук и картофельное пюре соединить и хорошенько надо перемешать. Начинка готова.

    Шаг 8

    Тесто тоже готово. Сделаем из него колбаску и нарежем на части.

    Шаг 9

    Каждую плюшку начинаем раскатывать по отдельности.

    Шаг 10

    Начинаем лепить вареники.

    Шаг 11

    В общем-то всё.

    Шаг 12

    В кастрюлю надо налить 2 литра воды и поставить на огонь до кипения. Не забываем посолить по вкусу. В кипящую воду отправляем вареники и варим приблизительно 3-4 минут после закипания.

    Шаг 13

    Наши вареники готовы. Подаём в горячем виде с любимым соусом, посыпав укропчиком. Очень вкусно! Всем приятного аппетита.