Картофельное пюре с консервированным тунцом

Name: Картофельное пюре с консервированным тунцом
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: Картофель: 9–10 шт.; Молоко: 500 мл; Консервированный тунец: 100 г; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 9–10 шт.
	Молоко - 500 мл
	Консервированный тунец - 100 г
	Соль - 1 г

255 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

11,8 г Белки

45,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,8 г	24%
Жиры: 3,1 г	4%
Углеводы: 45,7 г	17%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 14 мг	5%
Пищевые волокна: 5,0 г	18%
Сахара: 6,3 г	(-)
Натрий: 124 мг	5%
Калий: 1 162 мг	25%
Витамин C: 46,8 мг	52%
Кальций: 127 мг	10%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельное пюре на молоке с консервированным тунцом

Картофель для славянских народов всегда остаётся важным и любимым ингредиентов многих блюд. И самое простое из них – картофельное пюре всеми любимо, несмотря на простоту компонентов и приготовления. Но сегодня хочу предложить вариант его усовершенствования – пюре с консервированным тунцом – тем, кто любит тунец обязательно понравится!