Name: Картофельное пюре с консервированным тунцом
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Картофель: 9–10 шт.; Молоко: 500 мл; Консервированный тунец: 100 г; Соль: 1 г

Картофельное пюре с консервированным тунцом

Ингредиенты

	Картофель - 9–10 шт.
	Молоко - 500 мл
	Консервированный тунец - 100 г
	Соль - 1 г

255 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

11,8 г Белки

45,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	255 ккал	(-)
Белки	11,8 г	24%
Жиры	3,1 г	4%
Углеводы	45,7 г	17%
Насыщенные жиры	1,7 г	9%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	14 мг	5%
Пищевые волокна	5,0 г	18%
Сахара	6,3 г	(-)
Натрий	124 мг	5%
Калий	1 162 мг	25%
Витамин C	46,8 мг	52%
Кальций	127 мг	10%
Железо	2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

1 час
Порций 6
Легко

Картофельное пюре на молоке с консервированным тунцом

Картофель для славянских народов всегда остаётся важным и любимым ингредиентов многих блюд. И самое простое из них – картофельное пюре всеми любимо, несмотря на простоту компонентов и приготовления. Но сегодня хочу предложить вариант его усовершенствования – пюре с консервированным тунцом – тем, кто любит тунец обязательно понравится!