Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке

Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
223 ккал Калорийность
2,5 г Жиры
6,4 г Белки
46,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 2,5 г 3%
Углеводы: 46,0 г 17%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 229 мг 10%
Калий: 446 мг 9%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами

Полезная и невероятно вкусная каша в восточном стиле для детей и взрослых. Если поменять молоко на воду, то это блюдо можно смело готовить во время поста.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке - шаг 1

Тщательно промываем сухофрукты и заливает кипятком на 20 минут. Вы можете использовать курагу, чернослив, изюм, финики и их сочетания.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке - шаг 2

Спелую тыкву промываем, удаляем семечки и режем на небольшие кусочки. Лишнюю мякоть можно заморозить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке - шаг 3

Кладем в чашу мультиварки все ингредиенты кроме сухофруктов, перемешиваем. Чтобы молоко не убежало, рекомендуем смазать края чаши небольшим кол-вом сливочного масла.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке - шаг 4

Выставляем на мультиварке программу «Молочная каша», время приготовления 25 минут, клапан открыт. Нарезаем сухофрукты и за 10 минут до завершения приготовления добавляем их в блюдо

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке - шаг 5

Дайте каша настояться еще 10 минут на режиме «Подогрев». Перед подачей можно добавить в горячую кашу сливочное масло. Каша получается невероятно нежная и рассыпчатая. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пшенная каша «По-восточному» в мультиварке

    Автор: Ahmatova19 · Опубликовано: 27.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 223 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 2,5 г Углеводы: 46,0 г

    Ингредиенты

    • Пшено — 100 г
    • Тыква — 150 г
    • Молоко — 250 мл
    • Сахар — 2 ч. л.
    • Сухофрукты — 100 г
    • Корица — 1 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно промываем сухофрукты и заливает кипятком на 20 минут. Вы можете использовать курагу, чернослив, изюм, финики и их сочетания.

    Шаг 2

    Спелую тыкву промываем, удаляем семечки и режем на небольшие кусочки. Лишнюю мякоть можно заморозить.

    Шаг 3

    Кладем в чашу мультиварки все ингредиенты кроме сухофруктов, перемешиваем. Чтобы молоко не убежало, рекомендуем смазать края чаши небольшим кол-вом сливочного масла.

    Шаг 4

    Выставляем на мультиварке программу «Молочная каша», время приготовления 25 минут, клапан открыт. Нарезаем сухофрукты и за 10 минут до завершения приготовления добавляем их в блюдо

    Шаг 5

    Дайте каша настояться еще 10 минут на режиме «Подогрев». Перед подачей можно добавить в горячую кашу сливочное масло. Каша получается невероятно нежная и рассыпчатая. Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pshennaya-kasha-po-vostochnomu-v-multivarke