Пшённая каша с тыквой

Пшённая каша с тыквой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
299 ккал Калорийность
5,5 г Жиры
10,9 г Белки
52,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,9 г 22%
Жиры: 5,5 г 7%
Углеводы: 52,1 г 19%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 146 мг 6%
Калий: 619 мг 13%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 203 мг 16%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как сварить пшенную кашу с добавлением мякоти тыквы.

Сегодня мы с вами объединим два полезных и питательных для человеческого организма продукта в одно универсальное и очень вкусное блюдо. Мы создадим сладкую тыквенно-пшенную кашу, которая придется по нраву как взрослым, так и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пшённая каша с тыквой - шаг 1

Подготовим все ингредиенты. их не много.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пшённая каша с тыквой - шаг 2

Займемся для начала тыквой. Овощ очистим от кожуры и семечек. Мякоть тыквы нарежем мелкими или средними кубиками. При желании можно измельчить в блендере, но необязательно.

Шаг 3

Выложим тыкву в кастрюлю желательно с толстым дном, а лучше в казан и зальем водой таким образом, чтобы она едва скрылась из виду. Ставим посуду на огонь и варим до того времени, пока тыква не размякнет.

Шаг 4

Пшенную крупу высыпаем в кастрюлю с тыквой, а затем понемногу вливаем молоко. Последний ингредиент добавлять необходимо порционно, чтобы каша не стала слишком жидкой.

Шаг 5

После того как молочко начнет закипать, в кашу нужно бросить порцию сахарного песка и посолить по вкусу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пшённая каша с тыквой - шаг 6

Варим кашу до ее полного загустения, а затем снимаем с огня и даем отдохнуть. Теплую тыквенно-пшенную кашу раскладываем по порционным тарелкам и подаем к обеденному столу. Можно добавить сливочное масло в каждую порцию. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пшённая каша с тыквой

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 23.06.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 299 ккал Белки: 10,9 г Жиры: 5,5 г Углеводы: 52,1 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 500 г
    • Пшено — 200 г
    • Сахарный песок — 3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Молоко — 750 мл
    • Масло сливочное — 25 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим все ингредиенты. их не много.

    Шаг 2

    Займемся для начала тыквой. Овощ очистим от кожуры и семечек. Мякоть тыквы нарежем мелкими или средними кубиками. При желании можно измельчить в блендере, но необязательно.

    Шаг 3

    Выложим тыкву в кастрюлю желательно с толстым дном, а лучше в казан и зальем водой таким образом, чтобы она едва скрылась из виду. Ставим посуду на огонь и варим до того времени, пока тыква не размякнет.

    Шаг 4

    Пшенную крупу высыпаем в кастрюлю с тыквой, а затем понемногу вливаем молоко. Последний ингредиент добавлять необходимо порционно, чтобы каша не стала слишком жидкой.

    Шаг 5

    После того как молочко начнет закипать, в кашу нужно бросить порцию сахарного песка и посолить по вкусу.

    Шаг 6

    Варим кашу до ее полного загустения, а затем снимаем с огня и даем отдохнуть. Теплую тыквенно-пшенную кашу раскладываем по порционным тарелкам и подаем к обеденному столу. Можно добавить сливочное масло в каждую порцию. Приятного всем аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pshjonnaja-kasha-s-tykvoj