Творожная запеканка с кабачком

Name: Творожная запеканка с кабачком
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: Творог: 500 г; Кабачок: 1 шт.; Морковь (молодая): 2 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 3.6 50 оценок

Ингредиенты

	Творог - 500 г
	Кабачок - 1 шт.
	Морковь (молодая) - 2 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 1 г

129 ккал Калорийность

5,5 г Жиры

12,4 г Белки

7,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,4 г	25%
Жиры: 5,5 г	7%
Углеводы: 7,5 г	3%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 82 мг	27%
Пищевые волокна: 1,4 г	5%
Сахара: 4,9 г	(-)
Натрий: 380 мг	17%
Калий: 330 мг	7%
Витамин C: 9,4 мг	10%
Кальций: 98 мг	8%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Люблю готовить блюда из меню здорового питания! Предлагаю и вам попробовать приготовить творожную запеканку с кабачком

Предлагаю нетрадиционный, но очень летний вариант творожной запеканки – не сладкой, как обычно мы привыкли готовить, а с овощами. Запеканка с кабачками и морковью получается очень нежной, просто тает во рту. Обязательно попробуйте! К тому же этот вариант можно смело отнести к блюдам здорового питания