Name: Творожная запеканка со шпинатом, морковью и сосисками
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: Творог: 800 г; Шпинат: 200 г; Морковь: 2–3 шт.; Сосиски: 3 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Соль: 1 г

Творожная запеканка со шпинатом, морковью и сосисками

1 ч. 5 мин.
Порций 8
Легко

Ингредиенты

	Творог - 800 г
	Шпинат - 200 г
	Морковь - 2–3 шт.
	Сосиски - 3 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Соль - 1 г

178 ккал Калорийность

8,6 г Жиры

16,5 г Белки

9,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,5 г	33%
Жиры: 8,6 г	11%
Углеводы: 9,0 г	3%
Насыщенные жиры: 3,1 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 92 мг	31%
Пищевые волокна: 1,4 г	5%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 626 мг	27%
Калий: 411 мг	9%
Витамин C: 8,9 мг	10%
Кальций: 145 мг	11%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная сытная творожная запеканка со шпинатом, отварной морковью и сосисками

Обычно из творога пекут сладкие запеканки, но этот замечательный и полезный продукт универсален. Из него можно вполне приготовить второе блюдо, которым можно насытится в любое время дня. Предлагаю запеканку со шпинатом, морковью и сосисками – очень вкусно и сытно!