Name: Творожная запеканка с шампиньонами и морковью
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: Творог: 800 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Шампиньоны: 600 г; Морковь: 1 шт.; Соль: 1 г

Творожная запеканка с шампиньонами и морковью

Подготовка 30 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 6 оценок

Ингредиенты

	Творог - 800 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Шампиньоны - 600 г
	Морковь - 1 шт.
	Соль - 1 г

139 ккал Калорийность

5,9 г Жиры

15,3 г Белки

7,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,3 г	31%
Жиры: 5,9 г	8%
Углеводы: 7,1 г	3%
Насыщенные жиры: 2,2 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 68 мг	23%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 4,8 г	(-)
Натрий: 395 мг	17%
Калий: 402 мг	9%
Витамин C: 2,3 мг	3%
Кальций: 97 мг	7%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезная творожная запеканка с шампиньонами и морковью

Несладкий вариант запеканки из творога. Запеканка с шампиньонами и морковью – это полноценное блюдо для завтрака или ужина