Творожная запеканка с манкой

Творожная запеканка с манкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
269 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
21,9 г Белки
20,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,9 г 44%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 20,3 г 7%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 226 мг 75%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 472 мг 21%
Калий: 222 мг 5%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт можно использовать как в повседневном рационе (завтрак/полдник/ужин), так и как праздничный вариант, украсив сухофруктами, шоколадом или кокосовой стружкой. Ваша фантазия!

Вкусно, просто, а главное полезно! Очень творожная запеканка, но в готовом виде творог не чувствуется. Выручает, когда маленькие дети не едят творог в чистом виде!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца взбиваем любым способом (блендер, венчик, вилка).

Шаг 2

Добавляем сахар и ещё раз взбиваем.

Шаг 3

Добавляем творог и манку и всё тщательно перемешиваем.

Шаг 4

Полученную массу выкладываем в силиконовую форму.

Шаг 5

В разогретую до 180 градусов духовку отправляем форму и выпекаем 20 минут. (Если нет силиконовой формы, используем обычную жаровню, предварительно смазанную сливочным маслом. А после того, как запеканка будет готова, кладём жаровню на мокрую тряпку на несколько минут и даём немного остыть. И только потом достаём запеканку!).

Шаг 6

Подаём к столу со сметаной. Запеканка получается нежной и воздушной. Можно есть сразу горячую или остывшую, даже на следующий день. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Творожная запеканка с манкой

    Автор: Alexalina59 · Опубликовано: 24.06.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 269 ккал Белки: 21,9 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 20,3 г

    Ингредиенты

    • Творог — 500 г
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Сахар — 3 ст. л.
    • Манная крупа — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца взбиваем любым способом (блендер, венчик, вилка).

    Шаг 2

    Добавляем сахар и ещё раз взбиваем.

    Шаг 3

    Добавляем творог и манку и всё тщательно перемешиваем.

    Шаг 4

    Полученную массу выкладываем в силиконовую форму.

    Шаг 5

    В разогретую до 180 градусов духовку отправляем форму и выпекаем 20 минут. (Если нет силиконовой формы, используем обычную жаровню, предварительно смазанную сливочным маслом. А после того, как запеканка будет готова, кладём жаровню на мокрую тряпку на несколько минут и даём немного остыть. И только потом достаём запеканку!).

    Шаг 6

    Подаём к столу со сметаной. Запеканка получается нежной и воздушной. Можно есть сразу горячую или остывшую, даже на следующий день. Всем приятного аппетита!