Тушеное мясо

Тушеное мясо
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Мясо - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 5 зубч.
Сладкий перец - 2 шт.
Острый красный перец - 1 г
Соевый соус - 5 ст. л.
Вода - 1 л
Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
Соль - 1 г
Специи - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
188 ккал Калорийность
8,1 г Жиры
19,8 г Белки
10,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,8 г 40%
Жиры: 8,1 г 10%
Углеводы: 10,2 г 4%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 810 мг 35%
Калий: 501 мг 11%
Витамин C: 68,1 мг 76%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейшее мясо, которое тает во рту с вкуснейшими хрустящими перцами. Вы обязательно возьмете добавку!

В нашем рецепте, мы расскажем как приготовить мясо не только вкусным и ароматным, но ещё и очень нежным. Не смотря на то, что по вкусу оно практически не уступает самым великолепным блюдам в ресторанах, готовится очень просто. Гарнир может быть абсолютно любой, тушеное мясо сочетается практически со всем, мы выбрали конечно же классику — картофельное пюре.

Для приготовления этого блюда необходимо использовать именно мякоть, филе, а какого именно животного выбирать вам, технология приготовления не меняется. Итак, приступим…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 1

В кастрюлю наливаем растительное масло, примерно 1 см, ставим на плиту, ждём пока масло нагреется.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 2

Режем мясо достаточно крупными кусочками, примерно 4 на 4 см. Режем обязательно вдоль волокон. Кидаем в раскаленное масло и поджариваем со всех сторон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 3

Как только мясо хорошенько обжарилось, заливаем его водой. Огонь снижаем на средний и на время забываем про него.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 4

Ставим сковороду на плиту. Полукольцами нарезаем лук и чеснок, отправляем жарится его на растительном масле.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 5

Крупно нарезаем сладкий перец, а острый очень мелко, слегка обжариваем вместе с луком.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 6

Важно!Не нужно доготавливать перец на сковороде, чтобы он не превратился в кашу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеное мясо - шаг 7

Подаренные овощи перекладываем в кастрюлю с мясом. Тушим ещё минут 20. Добавляем соль, специи, соевый соус и крахмал. Подаем со свежей зеленью!

Автор рецепта: опубликовано: 31.10.2017

Добавить Ваш Комментарий