Тарталетки с салатом из ананаса и креветок

Тарталетки с салатом из ананаса и креветок

Ингредиенты

Креветки - 120 г
Ананас консервированный - 900 г
Йогурт греческий (без добавок) - 100 г
Соль - 1 г
Сыр плавленый - 50 г
Тарталетки большие - 1 упак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
147 ккал Калорийность
3,1 г Жиры
7,2 г Белки
23,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 147 ккал (-)
Белки 7,2 г 14%
Жиры 3,1 г 4%
Углеводы 23,4 г 9%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 28 мг 9%
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара (-) (-)
Натрий 209 мг 9%
Калий 266 мг 6%
Витамин C (-) (-)
Кальций 133 мг 10%
Железо 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 9
  • Легко

Красиво, очень вкусно, быстрая закуска на праздничный стол!

Отличная закуска из креветок и ананаса – быстро и просто!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 1

Вскипятите слегка подсоленную воду и забросьте в неё креветки. Варите после закипания 2 минуты, затем выньте креветки. Остудите морепродукты, почистите и нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 2

Откройте банку с ананасами, слейте воду и нарежьте фрукт кусочками (размер должен быть, примерно, как у креветок). Забросьте в чашу креветки и кусочки ананасов, посолите, поперчите по вкусу и заправьте несладким греческим йогуртом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 3

Добавьте немного тертого сыра, хорошенько перемешайте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 4

Наполните тарталетки салатом и украсьте зеленью. Если вы тарталетки ненадолго оставите, они размягчатся, а можно подавать сразу, это на ваш вкус.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 5

Подавайте к столу в охлажденном виде.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тарталетки с салатом из ананаса и креветок - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.03.2024

Добавить Ваш Комментарий